Шест леки закуски за нощни желания - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Стомахът ръмжи и мислите за съдържанието на хладилника ви държат будни: Ако сте гладни през нощта, тези закуски ще ви заситят, без да съсипят фигурата ви.
Понякога почти всички огладняват късно през нощта. За да не задоволите това с бърза храна и сладкиши, можете да опитате тези шест варианта на закуски срещу преяждане.
1. Замразени плодове
Малините, ягодите и боровинките не само задоволяват желанието за сладко и са истински витаминни бомби, но и са особено нискокалорични. Какво ще кажете например за здравословен малинов сладолед. Просто смесете 150 г замразени малини с парче мътеница, пюрирайте накратко - готово!
2. Сирене Харц
Имате ли настроение за нещо солено? След това трябва да използвате сирене Harz. Той не само е с особено ниско съдържание на мазнини, но и е чудесен източник на протеини.
Нашият съвет: нарежете сиренето на тънки филийки и ги изпечете във фурната, докато станат наистина хубави и хрупкави. Тези чипсове с ниско съдържание на мазнини са идеалната закуска за тези, които го обичат сърдечно.
3. Несолени ядки
Ядките са особено богати на висококачествени протеини и здравословни мазнини. Те стабилизират нивото на кръвната Ви захар и гладът за сега е изяден.
Но внимавайте! Тук е важно да следите порцията си. 100 г ядки от кашу могат да бъдат отхапани бързо, но те вече добавят до 550 калории.
4. Чаша бадемово мляко
Чаша бадемово мляко не само има прекрасен вкус на ядки, но и ви кара да се чувствате сити. В неподсладената версия бадемовото мляко, само с 13 калории на 100 милилитра, е постна алтернатива на конвенционалното краве мляко. Нашият съвет: Опитайте го хладка, рафинирана с щипка канела, преди да си легнете.
5. Постно извара с какао
Току-що сте яли, но все пак искате десерт? След това опитайте постна кварка със сурово какао и малко мед.
Не само има прекрасен кремообразен и шоколадов вкус, но и ви кара да се чувствате сити за дълго време. Чувствате се доволни и гладът няма да се върне скоро.
6. Пуешки гърди
По-скоро сте от сърдечния тип? Какво ще кажете за няколко филийки пуешки гърди? Месото от домашни птици е не само особено постно и богато на протеини, но също така има само тънки 100 калории на 100 грама.
Опитайте се да обърнете внимание на качеството тук. Стойте далеч от сушено формовано месо. Освен че е напълно пикантна, тя е и истинска захарна бомба.