Сауна - лечение на целулит и други ползи за здравето
Има хора, които използват сауната, за да свалят излишни килограми и да подобрят външния вид на кожата си. Всъщност сауната може да бъде истинска помощ в борбата с наддаването на тегло, но има неща, които дори сауната не може да направи, за да получи здрава кожа.
Отслабване Vs. изгаряне на мазнини
Прекарването на 30 минути в сауната наистина може да ви помогне да отслабнете. Но обяснението не идва от изгарянето на мазнини, а от факта, че сауната ви помага да елиминирате водата от тялото. И тъй като целулитът се състои от излишни подкожни мазнини, може да не забележите видими ефекти след няколко сесии.
Когато седите в сауната, вие се потите обилно и чрез изпотяване, което е смес от вода и сол, елиминирате излишната вода от тялото. Така че, не се заблуждавайте, ако след сауна установите, че сте отслабнали, претеглете се още веднъж след рехидратиране. Ще видите, че имате същото тегло като преди.
Сауната помага за изгарянето на калории
Твърди се, че сауната е ефективен начин за изгаряне на калории. Ако се изложите на горещата пара на сауната и потта, тялото ви трябва да работи по-усилено и по този начин да изгаря повече калории. Което е вярно, защото ще консумирате повече калории, седейки в сауната, отколкото в креслото, гледайки телевизия.
Необходима е допълнителна енергия за жлезите ви, за да елиминирате толкова голямо количество пот, което означава, че сърцето ви ще бъде допълнително стресирано. Трябва обаче да имате предвид, че сърцето е единственият мускул, който работи в парна сесия.
Така че, трябва да сте наясно, че бихте загубили повече калории, ако сте прекарали 30 минути в спорт, отколкото бихте загубили, ако прекарате половин час в сауната. Освен това самото лечение на сауна не ви помага да укрепите и тонизирате мускулите си, което означава, че са необходими допълнителни физически усилия, за да се отървете от целулита.
Детоксикация в сауната
Друго обяснение за това как сауната може да ви помогне да се отървете от целулита е способността му да детоксикира тялото. Когато седите на гореща пара, кръвообращението ви се подобрява, което означава, че мастните натрупвания, които образуват целулит, ще се счупят и с течение на времето ще избледнеят.
Освен това изпотяването премахва излишната сол от тялото, което също допринася за целулита. Идеята обаче, че само сеансите на сауна, индивидуално, ви помагат да се отървете от целулита, е мит. За да постигнете желаните ефекти, прибягвайте до балансирана диета и спорт.