Бебешки мазнини или здравен риск от наднормено тегло при деца ERGO блог

Когато бях дете, имахме хазна вкъщи! Врата от тъмен дъб с лъскава златна брава, високо на шкафа в хола, недостъпна за детски ръце, охранявана от майка ми. Говорим за нашия шкаф за бонбони. Тогава беше хубав ритуал за нас. Сладките останаха специалност за мен през тийнейджърските ми години, които очаквах с нетърпение много напред.

Сладките се използват твърде често като награда?

Днес изглежда съвсем различно. Хапам кога и колко искам. Също така обичам да почерпя децата си с малко лакомство, увито в цветна хартия. Щастлив съм да възнаградя себе си и децата си с бърза, сладка закуска. Но при по-внимателен поглед тази награда по-скоро наказание ли е? По това време в моя училищен клас имаше само едно „дебело дете“. Ако погледна днес детската площадка на училището и детската градина, изглежда има много повече дебели деца, отколкото тогава.

Дебелите деца носят тежък товар

Според текущата статистика на Федералния център за здравно образование около 15 процента от всички деца и юноши са с наднормено тегло. Седем процента от тях дори са с наднормено тегло. Често пъти отклоненията от идеалното тегло започват още в ранна детска възраст, когато все още намираме малки гънки мазнини и кръгли ябълкови бузи сладки. „Тежката тежест“ обаче става забележима най-късно, когато започват училище. Все повече деца имат оплаквания, свързани с консумацията в ранна възраст. Дебелите деца страдат от високо кръвно налягане, чернодробни проблеми, диабет или зъбни заболявания.

„Дебелите деца“ често са жертви на богохулство от съученици или не могат да се справят с връстниците си в игрите и спорта. Те се закачат и не е необичайно детето с наднормено тегло да потисне разочарованието си с допълнителна порция захар. Порция допамин и серотонин във формата на бонбони прави всичко да изглежда много по-лесно.

Диета без захар - възможно ли е дори?

Разбира се, диетата без захар не звучи особено привлекателно нито за децата, нито за мен. Но съзнателната форма на хранене има много предимства. „Съзнателен“ тук означава преди всичко да осъзнаете многото захарни капани в ежедневието. Храна като сокове, газирани напитки или здравословни смутита накара нашата захарна сметка да звъни. Често захарта също е добре скрита.

Вече знаех?

В чаша Nutella има 78 кубчета захар.
2 кубчета захар са в чаша за плодови джуджета.
24 са кубчета захар в бутилка кетчуп.
8 кубчета захар са в замразена пица.
Гранола бар съдържа до 11 парчета захар скрити.
2,5 кубчета захар са в млечен бар.
4 кубчета захар в торба за изцеждане на плодове.
16 кубчета захар в напитка с плодово кисело мляко (400 мл).

За много храни има алтернатива без захар или поне с ниско съдържание на захар, на която ще се радват и най-малките. Добре установените хранителни навици не се забелязват само на кантара, зъбите ни също са в непрекъсната битка срещу захарта за цял живот. Често здравата устна флора дори няма време да се погрижи за атаките върху зъбите ни. Интервалите между храненията и закуските са твърде кратки, за да може слюнката да си свърши нормалната работа.

Съвместните ястия и семейното готвене заедно помагат за изостряне на очите за добри и не толкова добри деликатеси. Във Франция, Белгия и Великобритания дори тези, които току-що са започнали да четат, могат да използват хранителния светофар, за да идентифицират дали даден хранителен продукт принадлежи на „добрите или лошите“. Много червени точки на скалата показват, че даден продукт е по-малко подходящ за здравословна диета. Зелените точки са съюзниците, които карат децата да растат здрави.

Зъбни заболявания в детска възраст

Всъщност историята на „Karius und Baktus“ звучи много сладко, което чух от родителите си и трябваше да ме насърчи да мия редовно и старателно зъбите си. Следователно е по-малко тривиализирано за сериозно заболяване, чието значение "кариес" говори по-ясен език. Прекомерната консумация на сладки храни уврежда устната флора. Това създава истински рай за лошия малък патоген, който атакува нашите дъвчащи инструменти. Въпреки че почти 75 процента от всички деца мият зъбите си два пъти на ден, 33 процента от децата все още имат кариес.

Стоматологични грижи: миене на зъби при деца

Ежедневна неприятност за най-малките, но важна точка за здравето на децата: грижа за зъбите. Редовното миене на зъбите трябва да бъде нещо естествено в ежедневието и трябва да се наблюдава и коригира от родителите до начална училищна възраст.

Затлъстяване, изключване, зъбобол - като родители правите всичко по силите си, за да спасите децата си от тази скръб и благодарение на социалните медии, „засрамяването на тялото“ присъства повече от всякога. Нека защитим децата си, като вземем предпазни мерки и дадем добър пример. За да не се превърнат дебелите деца в нещастни възрастни.

Здравословната диета обикновено е важна - тук можете да разберете как да приготвите здравословна закуска за децата:

Детето ви също ли е с наднормено тегло? И как се справяте с това? Споделете вашите съвети и трикове за това как да замените сладкото със здравословна храна с нас в коментарите!