Сауна какви са нейните ползи за тялото и л; дух Виолети блог

27 октомври Какви са предимствата на сауната

Сауната е ритуал за благополучие от скандинавските страни на Финландия. Състои се от кацане в помещение, отоплявано при висока температура за определен период от време, след което се оставя да се възползва от редуването между горещо и студено. Комбинираното действие на горещо и студено прави този ритуал особено здравословен за кожата, но само.

Действието на сауната върху тялото

Когато влиза в сауната, тялото попада в атмосфера, където температурата е около 80 ° C в зависимост от вида на сауната и мощността на използваната печка. Реакцията на сърдечно-съдовата система към тази температура е мигновена: кръвоносните съдове се разширяват и сърдечната честота претърпява значително увеличение.
След това кожата започва силно да се изпотява, което ще доведе до значително разширяване на порите. След това тялото започва да отделя ендорфини, които помагат за релаксация.
След 10-15 минути излизате от сауната, за да вземете студен душ или вана. Ефектът от студа ще стегне порите на кожата и ще съживи тялото. Препоръчително е след това да редувате излагането на горещо и студено до три пъти, без да забравяте да хидратирате добре между всяко посещение в сауната, за да възстановите водата, която сме загубили при изпотяване. Всъщност е възможно да загубите до литър вода по време на сеанса на сауна.

---