Сауна или парна баня
Сауна или парна баня?
Тези лечения се провеждаха почти церемониално и много редовно. Светът на тези стари гръцки, римски, турски и персийски процедури за изпотяване сега се вкарва контрабандно във все повече и повече уелнес хотели в Унгария. „Раите на сауната“ не само предизвикват спиращи дъха красиви и магически уютни стари времена, но и имат сериозен релаксиращ, подобряващ здравето ефект. Така че не случайно все повече хора искат да го изпробват и да го превърнат в редовна част от живота си.
Много хора не знаят кое е добро за кого и кога. Ефектите от сауна и парна баня са много сходни. Но за тези, които чувстват сухата топлина на сауната неудобно, по-препоръчително е да се потите в парната баня. Сега нека разгледаме какви са разликите между двете, за да е по-лесно да решим кой да изберете.!
Влажност
- Влажността в сауната е незначителна, така че могат да възникнат екстремни температури до 100 градуса по Целзий.
- Влажността в парната баня е около 95 процента, а температурата може да бъде до 50 градуса по Целзий. Това е така, защото водните пари са значително по-добре проводими на топлина от въздуха. Във влажен въздух потта, която се образува върху кожата, не може да се изпари толкова бързо, а при сухия въздух изпаряващата се пот премахва по-голямата част от излишната топлина от тялото.
Високата влажност на парната баня и ниската температура в сравнение със сауната имат цялостен по-нежен ефект. Отнема известно време в парата, за да се нагрее цялото тяло, така че можете да останете тук за по-дълго време, до 20-30 минути, докато в сауната предпочитате само 10-15 минути.
Когато се препоръчва да вземете сауна или парна баня?1. Циркулаторни заболявания:
- хипертония I., II. градуси (не са фиксирани)
- не особено напреднали нарушения на периферното кръвообращение
- лека и рядка ангина пектит. (вазомоторика) - стягане на сърцето поради коронарен спазъм
- профилактика на миокарден инфаркт и след (2-3 месеца)
- при ниско кръвно налягане
- М. Рейно.