Сати диетата ефективна ли е за бързо отслабване; 123 Бързо отслабване
Познавате ли САТИ РЕЖИМА? - Тествайте сати диетата! Открийте принципите, предимствата и ограниченията на сати ...
Наднорменото тегло днес е реален проблем, който започва да засяга голям брой хора в различни страни по света: Франция, САЩ, Африка. Има много начини хората с наднормено тегло да се опитват да хвърлят излишни килограми. Последният е индийският режим, по-известен като " сати диета ". Това е диета от индийски произход, която се основава на контрола върху храната. Диетата сати се основава главно на диета без червено месо и която е персонализирана според всеки профил. Също така се счита за вегетарианска диета, тъй като предлага диета, базирана на индийски храни, особено традиционни. Ето принципите, които трябва да следвате:
- Ако обикновено ядем 3 хранения всеки ден, диетата предвижда 5 или дори 6 малки хранения на ден.
- Храната се основава главно на естествени плодове и зеленчуци, като се избягват храни, съдържащи добавки или консерванти. Плодовете трябва да се ядат само преди хранене, поне тридесет минути. Плодовете и зеленчуците доказват своята ефективност при диета за отслабване, когато се ядат на гладно.
- Хранете се разумно, за да задоволите глада, оттук и необходимостта от 6 хранения. Прекомерната консумация няма място в диетата сати, а също така и спонтанната консумация след изблици на емоции (скръб, разочарование ...).
- Водата играе важна роля и е детоксикиращо средство. Помага по време на храносмилането.
- Индийската диета не лишава от чай (но без захар) и подправки, особено тези, които са достатъчно силни.