Сандвич с пилешки клуб с чипс EAT SMARTER рецепта
Хранителни стойности
| Витамин А | 0,5 mg | (63%) | |
| Витамин D | 0,5 µg | (3%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 3 mg | (25%) | |
| Витамин К | 10,1 µg | (17%) | |
| Витамин B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Витамин B₂ | 0,3 mg | (27%) | |
| ниацин | 22 mg | (183%) | |
| Витамин B₆ | 0,9 mg | (64%) | |
| Фолиева киселина | 57 µg | (19%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 1,7 mg | (28%) | |
| Биотин | 6,8 µg | (15%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 1,4 µg | (47%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 10 mg | (11%) | |
| калий | 661 mg | (17%) | Повече ▼ |
| Калций | 260 mg | (26%) | Повече ▼ |
| магнезий | 73 mg | (24%) | Повече ▼ |
| желязо | 2,7 mg | (18%) | Повече ▼ |
| йод | 18 µg | (9%) | Повече ▼ |
| цинк | 3,3 mg | (41%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 13,6 g | ||
| пикочна киселина | 244 mg | ||
| холестерол | 130 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 5 g |
съставки
Стъпки за подготовка
Обезкостете и препечете филийките тост. Измийте пилешките гърди, подсушете, подправете със сол, черен пипер и запържете в сгорещено олио от всяка страна за около 4-5 минути до златисто кафяво. Извадете от огъня и оставете да си почине за момент. Нарежете диагонално на филийки. Измийте салатата със сладолед, завъртете на сухо и нарежете на ивици. Измийте домата, изрежете стеблото и нарежете пулпата на филийки.
Намажете парче препечен хляб с малко горчица и 1/2 супена лъжица майонеза, разпределете 1/3 от салатата отгоре, поставете сиренето и доматите отгоре, покрийте с няколко пилешки филийки, след това отгоре с друга филия сирене и половината чипс. Пипер, след това поставете още една филия препечен хляб отгоре, натиснете леко и намажете отново с майонеза и горчица.
Поставете малко маруля, парче сирене, маруля, пилешки резени и парче сирене отгоре. Разпределете чиповете отгоре, пипер и завършете с филийка препечен хляб. Натиснете малко надолу и разрежете наполовина по диагонал. Фиксирайте всяка половина с кебап шиш и сервирайте.