Сандра Албусшат; Личен тренинг Ибиса
Сандра Албусшат - Лично обучение Ибиса
Сменете тялото си. променете мнението си, променете живота си. с индивидуални фитнес програми от Sandra Albuschat.
Ибиса е красив остров. Тук можете да тренирате в рая! У дома, край басейна, на плажа или навътре в страната. Позволете си да се вдъхновите от магията на този остров и започнете своето фитнес пътешествие.
Сандра Албусшат предлага уникална спортна програма, която отговаря на вашия островен живот или почивка в Ибиса.
Насладете се на това да се чувствате по-добре и по-удобно, постигнете целта си и се насладете на резултата!
Няма значение дали ще започнете да тренирате след дълго време или се нуждаете от нови идеи за тренировката си, под ръководството на фитнес експерта Сандра не само ще се насладите на тренировките, но и ще бъдете мотивирани да водите здравословен начин на живот в дългосрочен план.
„Да бъдем активни е най-доброто, което можем да направим, за да подобрим здравето си и да се чувстваме наистина добре и комфортно!“ Сандра
Сандра е квалифициран личен треньор и сертифициран учител по спорт и гимнастика. Тяхната компетентност, знания и 27 години опит ви носят резултатите, които искате в рекордно кратко време.
Той предлага индивидуално и ефективно обучение.
„Но не става въпрос само за резултата, който ще имаме скоро, а за това как можем да се почувстваме днес!“ Сандра
Техните целенасочени програми се предлагат като лично обучение или за групи. Можете да ги адаптирате към ваканцията си в Ибиса или да ги резервирате като дългосрочно обучение. Предлага се индивидуална тренировка за 60 или 90 минути. Но има и възможност да резервирате индивидуален курс за ваканция с приятели.
Можете също да посетите един от предлаганите групови курсове, които продължават 75 или до 90 минути. Пилоксинг, Стъпка аеробика, Toned & Fit, B.E.A.C.H. Предизвикателство на тялото, енергиен поток и много други. В курсовете ще срещнете нови, приятни хора и ще се забавлявате много заедно с другите! Курсовете са разнообразни и има лятна или зимна програма. Можете да прочетете повече за това по-долу.
Личен тренинг Ибиса
Обучението на Сандра, което е прецизно съобразено с вас, дава изключителни резултати.
- Обучението се провежда там, където и когато го искате.
- Индивидуалното обучение е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си!
- С целенасочено обучение могат да се направят огромни промени.
Идеален е за отслабване, оформяне на фигури и възстановяване след раждането, за бременни жени и за възрастни хора с физически ограничения.
Обучението се занимава със специфични проблеми, като например Ограничения на ставите и подвижността, за болки в гърба и подобрява баланса и отзивчивостта.
Мама Фитнес Ибиса
е обучението за бременни жени или нови майки. Тренирането на корема, обучението след бременност и обучението на фигурата след бременността са специалностите на Сандра.
Mama Fitness Ibiza е специална програма за много специално време. Той е разработен от Сандра за бременни жени и млади майки и се основава на собствения й опит от бременността, раждането и майчинството. Самата Сандра е майка на 5-годишен син. Тази успешна концепция е изключително популярна, защото отговаря на специалните нужди на всяка бременна жена или млада майка. Сандра взема предвид вашата индивидуална физическа форма и трудности, които могат да възникнат както преди, така и след раждането. Персонализираните за вас упражнения ще ви помогнат да преминете през различните фази на бременността и да се подготвите оптимално за раждането. Типични проблеми като Болката в гърба или водата в краката се облекчава.
С прецизния си метод Сандра постига огромни промени, особено по време на коремна тренировка след бременност. Тя предлага това обучение като лично обучение или за максимум 3 жени.
Побира над 60
Fit над 60 е преди всичко за поддържане на здравето и подобряване на физическата и психическа гъвкавост и сила. Вземат се предвид специалните нужди на тази възрастова група.
Отслабване, диета и упражнения
Това е успешна комбинация от тренировки за кардио и мускулно изграждане за намаляване на мазнините, а не само на телесното тегло. Така че няма йо-йо ефект, зависи от това как е проектирана загубата на тегло. Целта е да запазите промяната на теглото трайно и да не отслабвате възможно най-бързо. Краш диета, при която килограмите падат, няма добри шансове за успех в дългосрочен план. Постепенната промяна на диетата и непрекъснатото подобряване са основният фокус на Сандра. Включени са и психологически аспекти. С помощта на хранителния дневник се изследват диетичните и психологическите аспекти. Развиването на усещане за калории е от решаващо значение. Да се знае колко калории, захар и мазнини има в дадена храна, но също така и да се знае за качеството на дадена храна или напитка, е предпоставка за отслабване.
Обсъждат се теми като: Какво е здравословно хранене? Как мога да детоксикирам? Какво помага при отслабване? Какво изгаря мазнините Изгарям ли мазнини и докато спя? Какво представляват горелките за мазнини? Каква роля играят сънят и стресът при отслабването?
Накратко: Това е цялостна здравна консултация и всички тези теми се обсъждат индивидуално.
Открийте най-новите фитнес тенденции!
По време на спортната програма можете да изпробвате най-новите фитнес тенденции със Сандра!
Пилоксиране е съвсем нова тенденция - както често се случва - от Холивуд. Нон-стоп комбинация от издръжливост, пилатес и бокс! За красиво, силно и секси тяло!
The XBT е напълно иновативно изобретение. Това е мобилна тренировъчна машина, с която можете да тренирате едновременно издръжливост и сила! Достатъчни са 20-30 минути. Той е изключително ефективен и засилва метаболизма ви неимоверно. Подходящ за всички нива и възрасти.
Опитайте Powerbands или Blackroll и други устройства за тренировка на фасцията или баланс!
Сандра предлага лятна и зимна програма.
През лятото можете да се присъедините към ПЛАЖ. Предизвикателство на тялото или в Акватренинг участват.
The BEACH Body Challenge е тренировка на открито на най-красивите плажове на Ибиса или в страната. Сандра дава 90 минути интензивни тренировки два пъти седмично с упражнения за подобряване на силуета и изгаряне на мазнини, както и информация за храненето.
Ставата-нежна Акватренинг метаболизмът се стимулира по нежен начин. Движенията във водата масажират кожата и мускулите. Лимфната система се активира и тялото ви се източва. Дренажът и стимулирането на кръвообращението помагат на подутите крака. Истинско освежаване!
През зимата има Toned & Fit курсове, Разходка или Стъпка аеробика.
Тонизирана и годна е тренировка на закрито. Тук можете да тренирате своята издръжливост и да изгаряте мазнини. Няма значение дали предпочитате да се забавлявате Разходка през пейзажа на Ибиса или предпочитате да се присъедините към Стъпка аеробика наистина искате да тренирате: изгаряне на мазнини, тренировки за издръжливост, но също така упражненията и тренировките за стомах, крака, седалище, гръб и ръце също ще ви променят вътрешно. Освобождаването на хормоните на щастието чрез упражнения ви дава повече вътрешно удовлетворение и спокойствие. Спортни промени!
Заслужаваш да се чувстваш добре! Силни, здрави и с много самочувствие!
Свържете се със Сандра, за да обсъдите личния си план за обучение и да го приложите на практика!
Сандра провежда 3 ½ дни или едноседмични семинари по различни теми, като мотивация, отслабване, правилни упражнения, детоксикация или диета. Тези семинари могат да бъдат съобразени с групата както по време, така и по съдържание. Можете да резервирате тези семинари в допълнение към ваканцията си и Сандра ще дойде във вашия хотел, финка или вила.