Санди Ритър дава надежда на дебели хора, които са отслабнали с 54 кг и все още са половин килограм; Emscherblog;
Написано от Peter Gräber на 13 юни 2016 г. Публикувано в Цветно, Здраве.
Holzwickederin Sandy Ritter е това, което бихте нарекли екстровертна личност. 36-годишната майка има 12-годишен син и няма проблеми да говори открито за необичайния си тристранен брак, в който живее със съпруга си Томас и приятеля си Матиас. Holzwickederin чат също толкова свободно за друго табу, което много хора имат: техните килограми.
С настоящото тегло от 88 килограма и ръст от само 167 см, Санди Ритър не отговаря точно на анорексичния тип жена, предложен ни като идеал за красота в модните списания и по модните подиуми на този свят. „Изобщо не ме интересува“, казва уверено Санди Ритър. И веднага повярвате на 36-годишната с руса прическа на стърнища, когато излъчва: „Това е най-ниското тегло, което съм имал. И се чувствам също толкова комфортно, колкото и сега. "
И Санди Ритър с право може да се гордее с теглото си, за което се е борила от съвсем другия край на скалата: преди три години тя тежеше малко под 150 килограма - с около 54 килограма повече от днес.
„Бях смъртно нещастен по онова време“, спомня си Санди Ритър. „Изглеждах наистина хубаво ... и се ужасно се срамувах.“ Когато Холцвикдър се осмели да излезе на улицата, тя буквално усещаше как очите на всички почиват върху нея и хората шепнат за нея. Както повечето дебели хора, Санди Ритър вече беше опитал редица диети. „По това време вече бях под лекарско наблюдение в Ev. Болница Унна и беше опитала храна с ниско съдържание на мазнини. "Тя си спомня с ужас как трябваше да" брои дебели очи на храната ". Всичко напразно.
„Бях отчаян и вече знаех тогава, че единственото нещо, което може да ми помогне, би било да участвам в„ Най-големият губещ “, казва Санди Ритър. Докато други дебели хора биха искали да се скрият, Холцвикедерин изглеждаше публично. Няма противоречие. „Шоуто беше последният ми шанс. Имах нужда от това: За да застана в стълба и да окажа натиск върху себе си. “Holzwickederin кандидатства два пъти за SAT 1, с желание отговори на всички въпроси и дори засне видеозапис на себе си във ваната. "Тогава бях толкова дебел, че вече не можех да карам кола, защото не можех да стискам корема зад волана."
Но усилията им бяха напразни. Редакцията на SAT 1 не иска Holzwickederin. Освен това шефът на продавачката на пекарни блокира телевизионната изява на служителите си. Въпреки това, Санди Ритър не се отказа и кандидатства за трети път на SAT 1. „Те също нямаше да ме отведат там“, сигурен е 36-годишният. „В крайна сметка те ме взеха само защото случайно разбраха, че живея с двама мъже. От само себе си се разбира, че SAT 1 веднага скочи върху него. "Санди Ритър не се интересуваше. Най-накрая стигна до "Най-големият губещ".
Едва при третия опит се работи с "Най-големият губещ"
Обещанието й, което тя даде в началото на сезона: „Обещах на двамата си мъже, но преди всичко на сина си, че никога няма да се срамувам публично и че мога да се обичам от главата до петите.“ Днес, три години По-късно Холцвикедерин казва за шестте месеца, прекарани в лагер в Андалусия за „Най-големият губещ“: „Беше страхотно време.“ Дори и много изтощително време, което изискваше много самодисциплина: „Не ни спряха да правим нищо и трябваше да правят всичко по собствена инициатива. “Ежедневните четири до шест часа спорт притесняваха Холцвикедерин, който е ентусиазиран спортист, по-малко. „Въпреки това почти не ядях нещо с мен, само 400 до 500 калории на ден.“ Преди лагера тя вече беше спортувала много и също играеше футбол. "Но винаги съм се хранил погрешно и неконтролируемо."
Най-големият й проблем по онова време: Холцвикедерин не обръщаше внимание на диетата си и ядеше и пиеше каквото й се иска. (Снимка: частна)
Точно тук диетологът в лагера много й е помогнал, казва тя днес. Докато други участници предпочитаха да лежат на слънце, Санди Ритър се мъчеше и гладуваше килограмите си. Тя отслабна точно 53,4 килограма в лагера и се оказа сред последните четирима участници. Тъй като в крайна сметка шоуто не беше само за загубени килограми, но - подобно на лагера в джунглата - участниците също можеха да бъдат избрани, така че тя трябваше да се прибере у дома преди финала. Но това нямаше значение за Холцвикедерин. Тя беше постигнала целта си и личната си тежест.
Отслабването не е лесно - но поддържането на теглото и не напълняването е още по-трудно. Всеки, който се бори с теглото си, може да изпее тъжна песен за това. Погледнато по този начин, по-голямата история на успеха на Санди Ритър се случва по нейно време след лагера. Защото и до днес тя е запазила теглото си, това, което е имала в деня, в който е напуснала с „Най-големият губещ“. „Дори след лагера ядох само по една филия хляб и малко плодове на ден“, казва Холцвикедерин. „Разбира се, не може да продължи така в дългосрочен план.“ В спортно студио на Holzwickeder диетолог изготви разумен хранителен план за нея. "След това се придържах към това."
Не си забранявам нищо, но обърнете внимание на това колко калории консумирам. Дори се отдавам от време на време на шоколадово блокче. Ако мисля, че е възможно, тогава го правя без съжаление "
Личната рецепта за успех на Санди Ритър: тя отказва диети. „Не си забранявам нищо, но обърнете внимание на това колко калории ям. Дори се отдавам от време на време на шоколадово блокче. Ако мисля, че е възможно, тогава го правя без съжаление “, казва тя. „Обичам сладкиши.“ Междувременно продавачката на пекарни е възприела съзнателното хранене, така че да знае броя на калориите от всичко, което яде. „Това улеснява, разбира се“, казва 36-годишният мъж.
„Преди готвех само с Maggifix. Забраних всички готови ястия ”, казва Санди Ритър. Тя яде само свинско малко, но повече бяло месо и много зеленчуци. Освен това тя яде много плодове и пие само вода, няма повече плодови сокове или лимонади като Cola и Fanta. "И вечер избягвам въглехидратите, ако е възможно."
Днес 36-годишната е отслабнала с почти 56 кг и е достигнала най-ниското си тегло с 88 кг. Санди Ритър се чувства комфортно в кожата си и иска да даде пример на другите. (Снимка: частна)
Спортът е много важен за Holzwickederin. „Вкъщи имам кростренажор, а също и колело. Използвам го, за да тренирам редовно. Обичам и да се разхождам. Харесвам всички спортове, които мога да правя повече сам. Искам да се занимавам със спорт, когато пожелая и не обичам да разчитам на другите. Нямам нужда и от фитнес зала. “Холцвикедерин особено обича бокса. „Дори имам торба с пясък, висяща в хола.“ Санди Ритър я разбива, когато е ядосана или ядосана. Например върху себе си, защото отново яде твърде много в китайския ресторант. „Когато се прибера вкъщи и осъзная колко съм сит, това е наистина гадно усещане“, признава тя. Тогава торбата с пясък трябва да повярва в нея. Или тя слага DVD с тренировки или се качва на кростренажора си.
Санди Ритър знае точно, че според индекса на телесна маса тя всъщност тежи 30 килограма твърде много за размера си. Но тя не пука за това. „Сега се чувствам добре в тялото си. Това е по-важно. ”Именно това прагматично и неприлично отношение е направило Holzwickederin истинска звезда на Facebook. На страницата си във Facebook „Отслабване заедно - наистина лесно“, Sandy Ritter вече има около 5000 членове на групата, които искат да й подражават и искат да отслабнат в общността. „Някои от нашата група вече са отслабнали с 30 до 40 килограма“, съобщава Holzwickederin. Членове на групи дори има в Полша или Испания.
Около 5000 членове в собствената си група във Facebook
„Даваме си съвети, обменяме рецепти и съвети или опит за хранене и се развеселяваме“, казва Санди Ритър. Тя току-що отвори нова тайна подгрупа във Facebook, която беше приета много добре. В него членовете са изправени пред лични предизвикателства и редовно публикуват карти за претегляне и снимки на успехите си в отслабването. Победител е този, който е загубил най-много тегло за определен период от време. Работи добре, без да изневерява, Санди Ритър е сигурна: „Който изневерява, изневерява само на себе си“.
Нейното присъствие във Facebook отдавна е достигнало такова ниво, че Holzwickederin също получава множество предложения от търговски доставчици. Тя няма да приеме нито една. "Не искам търговски членове в нашата група и нито комерсиални теми."
Вашата лична рецепта за успех: обърнете внимание на диетата си и правете много упражнения. Санди Ритър отхвърля диетите. Всеки ден тя се качва на кростренажора си в апартамента си, за да поддържа форма. (Снимка: Peter Gräber)
Самата тя има малко познания за компютри, интернет или социални медии като Facebook, признава тя. „Но имам няколко администратори, които да ми помогнат. Много съм благодарен за това “, каза 36-годишният мъж. „Защото сега получавам толкова много запитвания всеки ден, че вече не можех да им отговоря сам.“ Приятел също се грижи за собствения уебсайт на 36-годишния младеж. „Срещнахме се във Facebook. С помощта на нашата група тя отслабна с 60 килограма и го прави безплатно за мен, от пълна благодарност. Сега сме наистина добри приятели и също се срещаме редовно. "
Ако зависи от Санди Ритър, тя би помогнала на много повече хора с наднормено тегло. „Всяка сутрин, когато карам на работа, виждам много дебела жена, седнала на автобусната спирка“, казва Санди Ритър. „Бих искал да й помогна и да говоря с нея. Но когато се сетя как бих реагирал тогава, ако някой ми беше говорил, тогава предпочитам да го оставя ... "