Самозаблуда при отслабване - концепция на Aheimer
Не ям много!
Това е може би най-изречената фраза от хората с наднормено тегло. Напомня малко на дете, което е намазало трохи и шоколад около устата си и казва: "Не ядох бисквитките!"
Следното се отнася за „Не ям много“: Физиката и природата не могат да бъдат измамени.
Защото: Мазнините в тялото идват от точно четири източника: мазнини, въглехидрати, протеини и алкохол. Тялото може да превърне тези четири вещества в телесна мазнина и да ги съхранява в депата, т.е.в мастната тъкан.
Тези четири вещества обаче могат да проникнат в тялото само чрез един отвор, устата.
Това, което не попада в устата, не може да се превърне в телесна мазнина и да се складира. Това е 100 процента сигурно.
Дали това, което човек яде, е много или малко, може да се определи с абсолютна сигурност от факта, че мастната тъкан става повече или по-малко.
Ако стане повече, тогава хората всъщност ядат твърде много. Няма друга възможност.
Така че, ако напълнеете чрез увеличаване на мастната тъкан, вие ядете твърде много. Баста.
Но защо толкова много хора го казват, когато противоречи на физиката и природата?
„Не ям толкова много“ е типична фраза от психиката. Психиката го поставя върху гласните струни и го оставя да се плъзга през устата като звукови вълни. Това изречение смекчава чувството на срам. Чувството за срам: Имам наднормено тегло, защото ям повече, отколкото използвам, защото ям твърде много.
Тези, които многократно искат да отслабнат и постоянният неуспех ги ядосва или натъжава, могат само да отблъснат чувството на срам, че не го контролират с подобни изявления.
Така че това изречение е защитен механизъм на психиката.
(Между другото: Същото е и с децата. При тях това е защитен механизъм на психиката срещу признаването на вина поради страх от наказание.)
Разпознаването на това и противодействието му с помощта на терапевтични техники е целта на видео курса "Отслабване с внимание".