Самотата в напреднала възраст причини и последици

В днешно време едва ли има семейство, чиито поколения да живеят заедно под един покрив и затова има все повече възрастни хора, страдащи от самота.

Самотата в напреднала възраст - проблем, който също става все по-важен в Германия. Засегнати са особено жените, както показва проучване на Федералната статистическа служба от 2009 г.

Почти половината от жените на възраст над 65 години живеят сами. От 85-годишна възраст това са дори три от четири жени, но само един на всеки трима мъже.

До 2030 г. броят на отделните домакинства трябва да се увеличи до 80 процента, от които поне 40 процента ще бъдат на възраст над 60 години.

Причини за самота

Причините за самотата са много. Самотата в напреднала възраст възниква главно, когато познатата среда на живот се променя бързо. Болестта, смъртта или раздялата могат да предизвикат такива фундаментални промени.

За възрастните хора собственото им семейство често е централна отправна точка. Вашите собствени деца, внуци и съпруг/а изпълват вашия социален живот. Но ако децата се отдалечат или ако имат твърде много общо със собствения си живот, голяма част от социалното взаимодействие се губи. Ако съпругът също умре или настъпи раздяла, възрастните хора са заплашени от изолация.

Но болестта или ограничената подвижност, например в резултат на инцидент, също могат да доведат до самота. Възрастните хора често се изолират в случай на заболяване; ако болестта е постоянна, това може да има фатални последици. Всеки, който има ограничена подвижност поради болест или злополука, обикновено рядко напуска къщата и по този начин се оттегля от социалното участие.

Рискове от самота

Различни изследвания показват колко рискована е самотата. Американско проучване наскоро показа, че самотата може да има същото отрицателно въздействие върху здравето като рисковите фактори като тютюнопушенето и затлъстяването.

Преди всичко обаче рискът от развитие на депресия се увеличава значително от самотата. След като възрастен човек бъде хванат в този цикъл, често му е трудно да избяга. Освен това съществуващите симптоми и проблеми се влошават от депресията. Засегнатият старши се оттегля още повече, изолира се и често се оказва в опасна спирала надолу. Още по-важно е съзнателното противодействие на чувството за самота и да се направи нещо по въпроса.

Начини за излизане от самотата

Много възрастни хора искат да излязат от самотата си - само как? Връщането към предишен приятелски кръг, практикувани преди хобита или участие в социални дейности може да бъде решение. В крайна сметка най-бързият изход от самотата е чрез въпроса за вашите собствени желания и интереси, което е основата за привлекателно свободно време. Защото тези, които се радват на това, което правят, автоматично се чувстват по-малко самотни.

Съвети срещу самотата

Активирайте семейството и приятелите - Може би най-простият съвет срещу самотата е да се разхождате със семейството и приятелите си. Семейната вечеря заедно в неделя, седмичната среща на кафе с най-добрите приятели, футболната вечер с приятели - само няколко примера за съвместни дейности, които изпълват седмицата и противодействат на самотата. Таблетката за възрастни, например, е подходяща за достигане до собствените деца и внуци чрез социалните медии.
Присъствайте на срещи за възрастни граждани - Ако кръгът от приятели е ограничен и няма семейство, което да е наближимо, срещите на възрастните граждани могат да бъдат добър начин за намиране на социални връзки. Такива срещи се провеждат на почти всяко място. Църквите, домовете за пенсионери и други благотворителни институции обикновено са правилното място. Пенсионерите могат да обменят идеи с други хора на тяхната възраст и да създават приятелства по време на следобедни игри, чат за кафе или екскурзии.
Вземете домашен любимец - Вече не е тайна, че домашните любимци оказват положително влияние върху благосъстоянието на хората. Защо възрастните хора също не биха се възползвали от това? Домашен любимец прави компания и дава уют в самотни часове. Освен това дава на любовницата или господаря си чувството, че е необходим. Ако не искате да си вземете собствен домашен любимец, можете алтернативно да спонсорирате животно в приюта за животни.
Упражнявайте почетна позиция - Ако искате да запълните времето си с нещо смислено, доброволчеството може да е опция. Дали като баба под наем или дядо под наем, помощ за домашна работа, градски водач, помощник в супата или в благотворителни асоциации. С множеството възможности има подходяща задача за всеки. Мнозина намират в своя доброволен труд задача за живота, която ви изпълнява и радва.
Намери си хоби - Никъде не е по-бързо и лесно да се свържете, отколкото в клуб. Музикален клуб, карнавален клуб или спортен клуб - съчетават общи интереси. Така че възрастните хора могат не само да направят нещо за социалния си живот, но в същото време да се занимават и с дейност, която ги прави забавни. Ако искате да бъдете активни, можете да направите нещо за здравето си в спортен клуб, фитнес студио или в специални курсове за фитнес за възрастни хора в центъра за образование за възрастни. Наличието на собствена градина също може да бъде пълноценна развлекателна дейност.
Започнете старша степен - Никога не си твърде стар, за да научиш нещо ново. Всеки, който винаги е искал да учи или да продължи образованието си в определена област, има шанса да го направи в напреднала възраст. Независимо дали учиш като гост-студент или като студент-старши - възможностите са разнообразни и има по нещо за всеки.
Пътуване - Вижте нещо от света с пътувания за възрастни! Това е мечтата на много възрастни хора. Ако сте имали твърде много ангажименти в професионалния си живот или сте били обвързани със семейство, имате възможност да пътувате до насита в пенсия. Тези, които са сами и не могат да намерят партньор за пътуване, могат например да се присъединят към групови обиколки, специално създадени за възрастни хора.
Променете ситуацията на живот - Промяната в жизнената ситуация също може да бъде ефективен метод за противодействие на самотата в напреднала възраст. Кой тип живот е най-подходящ във всеки отделен случай зависи от различни фактори. Най-важното е доколко физически и психически е годен старшият, колко високо е нивото му на независимост и колко пространство се нуждае за себе си. Възможните форми на живот за възрастни граждани са например подпомаган живот, споделен апартамент за възрастни граждани или старчески дом.
Искайте услуга за възрастни граждани:Благотворителните сдружения, DRK и др. Предлагат услуги за посещение от доброволци за възрастни граждани. Те провеждат разговори или дейности с засегнатите вкъщи.

Никой не трябва да е сам, това важи и за възрастните хора. Има много възможности за тези, които търсят социално участие. Дори първата стъпка за промяна да е трудна, определено си заслужава.