Диета Ким Протасов - описание

диетата Протасов

В заглавието на статия на известен руски израелски диетолог журналист Ким Протасов каза следното: "Не се покланяйте на храната. Тънката крава все още не е газела. За осем години от съществуването си, нейният хранителен режим се утвърди като много ефективен начин да се отървете от излишните килограми. Това е доста прост и безвреден начин за отслабване.

В тази статия ще намерите описание на диетата на КимПротасов, от което ще разберете коя храна осигурява диетата на Протасов и какви резултати могат да се очакват. Както всяка друга, диетата на Ким Протасов има своите ограничения и ако те са подходящи за вас, най-добре е да знаете след консултация с лекар предварително. Ако следвате всички препоръки, това дава много добри резултати. Продължителността на диетата е 5 седмици, за които можете да рестартирате до 15-20 кг.

Диета Ким Протасов приема витаминен комплекс, за да компенсира недостига на микроелементи. Също така е необходимо калоричната стойност на дневната диета да е 1200-1400 калории.

Диетични рецепти на Ким Протасов

Първите две седмици от диетата можете да ядете колкото желаете, но само пресни зеленчуци без нишесте. Съдържанието на мазнини в млечните продукти не трябва да надвишава 5 процента (извара, кефир и домашно гранулирано сирене). По време на диетата е забранено да се яде извара, плодове и извара, независимо от съдържанието на мазнини. Всеки ден е необходимо да се яде по едно меко сварено яйце, три зелени ябълки. Пийте за един ден, от който се нуждаете поне 2 литра течност - вода, чай или кафе (без захар). Най-важното нещо, на което трябва да обърнете внимание, е количеството консумирани мазнини да не надвишава 40 грама на ден.!