Ментов чай - свойства и ползи - Мама и бебе
ментов чай Често се използва при много здравословни проблеми, особено при храносмилателни проблеми. Ето неговите свойства и как се консумира.
За мента
Мента (Mentha piperita) е популярно растение, което може да се използва в много форми (напр. Масло, листа, екстракт от листа и листен чай). Ментата се използва в козметиката, продуктите за лична хигиена, храните и фармацевтичните продукти, както заради ароматичните си свойства, така и за парфюма. Ментовото масло има свеж аромат на ментол и леко пикантен вкус, последван от хладно усещане.
Основната активна съставка в ментата е ментол, което е органично съединение, което създава усещане за прохлада, когато се прилага върху устата или кожата. Той действа и като лека упойка (което означава съединение, което създава обратима загуба на усещане). Ментата също съдържа витамини А и С, както и редица минерали. Ментата също съдържа основни компоненти като ментол, брадичка, менилацетат, лимонен и др.
Как да приготвим ментов чай
Чаят от мента е чай, който се използва от векове за лечение на различни заболявания. Има свеж, освежаващ аромат и вкус.
От тях може да се приготви ментов чай зелени или изсушени листа от мента. Приготвя се чрез инфузия. Залейте 150 мл леко гореща вода върху 1,5 г листа от мента и оставете да се влива. Не кипи. Оставете да се влива за 5-10 минути.
Ментовият чай може да се приготви с помощта на пакетчета ментов чай, сушени листа или листа от прясна мента.
Ментовият чай, както повечето билкови чайове, се приготвя най-добре с помощта на леко гореща вода вместо вряща вода. След като заври водата, оставете я да се охлади за минута или две, преди да излеете водата в чашата над растението или сашето.
Чай от сушена мента
За изсушена мента добавете преварена и топла вода върху растенията в инфузор и оставете за 5-10 минути. Използвайте около чаена лъжичка сушени билки в чаша чай.
Чай от прясна мента
Листата на прясна мента трябва да се начупят леко преди да приготвите чай, за по-ефективно отделяне на съединенията. Оставете го да се влива няколко минути по-дълго от изсушеното растение.
Свойства на ментов чай
Ментата има няколко хранителни приложения и ползи за здравето. Основните свойства са:
- антитусивно и анти-студено - Ментата е лек за настинки и кашлица и симптоми, които често придружават настинка. Летливите масла в това растение действат успокояващо при симптоми на кашлица и могат да облекчат някои симптоми на настинка. Освен това има антимикробни и антиоксидантни свойства.
- възпалително - Възпалението на синусите и инфекциите могат да бъдат намалени чрез вдишване на етерично масло от растенията. Ментолът е основното активно вещество в ментата и може да намали назалната конгестия, насърчавайки дишането.
- храносмилателна - Ментата може да бъде ефективна при редица храносмилателни проблеми, включително газове, подуване на корема и гадене, сутрешно гадене и стомашни спазми. Освен това може да помогне за облекчаване на симптомите на синдром на раздразнените черва.
- мускулен релаксант - Болезнени спазми и гадене, причинени от менструацияможе да се подобри с помощта на мента. Ментата действа като мускулен релаксант и следователно намалява болката, причинена от менструални спазми.
- аналгетик - Главоболието, нервните болки, зъбоболите, възпалението на ставите и общите мускулни болки могат да бъдат намалени с помощта на мента.
- енергизиращо - Миризмата на мента е енергизираща и вдишването може да доведе до повишени нива на енергия. По този начин консумацията на ментов чай може да бъде от полза за повишаване на енергийните нива.
Какви ползи за здравето носи консумацията на ментов чай?
Ментата има приятен и освежаващ аромат, но освен тези свойства, той има и много ползи за здравето. Ето тези:
Намаляване на мигрена
Ментата може да намали главоболието, мигрената и други симптоми, свързани със стреса. Той действа като намалява свиването на кръвоносните съдове в мозъка, насърчава релаксацията и намалява тежестта на главоболието. Дори специфичният аромат помага за намаляване на мигрената.
Намаляване на стреса
Ментата може да се използва като спазмолитично средство в традиционната медицина. Естественият седативен или спазмолитичен характер на ментола помага за намаляване на психическия стрес. Ментовият чай може да намали кръвното налягане и телесната температура, насърчавайки релаксацията. Ето защо се използва в ароматерапията.
Намалява симптомите на синусите
Също поради своите спазмолитични свойства, той може да намали дразненето, причинено от кашлица. Отпуска дихателната система и синусите. Чрез отпускане на мускулите на врата и гърдите, той може да намали симптомите на настинка и грип.
Здраве на кожата
Ментовият чай може да бъде полезен при кожни раздразнения и зачервяване. Той може да успокои кожата и да намали производството на себум. Той също така може да намали акнето и има енергизираща роля за кожата. Той също така има стягащи свойства и може да намали бактериите, оставяйки кожата мека и регенерирана.
Отслабване
Ментовият и ментов чай често се използват за отслабване, заедно с други препоръки и съвети. Специфичен аромат може да намали апетита, предотвратяване на преяждането и по този начин намаляване на риска от наддаване на тегло.
По-спокоен сън
Ментовият чай може да насърчи по-спокоен сън. Може да се консумира преди лягане, предизвиквайки релаксация. Чаша ментов чай вечер може да намали риска от безсъние и действа като мускулен релаксант.
Храносмилателни проблеми
Ментовият чай може да намали различни храносмилателни симптоми, включително симптоми на синдром на раздразнените черва, лошо храносмилане или запек. Може да намали възпалението, свързано с спазми, подуване на корема и лошо храносмилане. Стимулира жлъчката, като по този начин насърчава храносмилането и изхождането. Някои изследвания също така предполагат, че ментовият чай има анти-Helicobacter pylori свойства.
Повишен имунитет
Ментовият чай има антиоксидантни свойства, може да намали вредните свободни радикали в организма и по този начин да насърчи имунитета. Ментол в ментов чай има антимикробни свойства и може да инхибира растежа на бактерии. Ментовият чай също съдържа витамини от група В, калций, натрий, фосфор, калий и магнезий - хранителни вещества, които поддържат здравето на тялото и го предпазват от болести.
Неприятно дишане
Ментолът и неговите ароматични и антибактериални свойства могат да намалят лошия дъх. Антибактериалните елементи унищожават микробите, до които могат да доведат халитоза, докато ментолът намалява неприятната миризма и оставя освежаващ и свеж дъх.
Гадене и повръщане
Ментовият чай може да бъде полезен за намаляване на гаденето. Може да намали гаденето и повръщането, включително морска болест.
Намаляване на менструалните спазми
Ментовият чай може да намали менструалните спазми поради спазмолитичните си ефекти. Намалява свиването на мускулите в матката, намалявайки този неприятен симптом на менструацията.
В какви природни лечения може да се използва ментов чай?
Ментовият чай се препоръчва в много естествени лечения, в комбинация с други растения или продукти. Обикновено се препоръчва при лечения за няколко седмици, до 3 месеца, консумирани от 2-3 пъти на ден, в зависимост от толерантността. Често се свързва с розмарин. Може да се използва и заедно с ментово масло или с ментова тинктура - фитотерапия.
Може да се използва при храносмилателни проблеми в комбинация с лимонов сок, семена от кимион и кориандър. При лош дъх може да бъде свързан с лимонов сок, консумиран и/или ежедневно гаргара.
Чай от мента при деца - как се прилага?
Чаят от мента трябва да се дава на най-малките само по указания на педиатъра. В първия 6 месеца Цял живот бебето не се нуждае от допълнителни течности, освен от кърмата. Като терапевтични показания, ментовият чай може да помогне намаляване на коликите, но трябва да се приема само според указанията на Вашия лекар. Прилага се само в малки количества и неподсладено. Може да бъде показан и на деца при диария, гадене или стомашни проблеми - газове, лошо храносмилане и др.
Противопоказания за ментов чай
Както при повечето чайове, ментовият чай може да има някои незначителни странични ефекти. Този чай трябва да се избягва от хора с алергии към съставките му като ментол и страдащите от стомашен рефлукс. Бременните жени трябва да наблюдават и ограничават приема на ментов чай.
Ако страдате от стомашна рефлуксна болест или подобно състояние, като ГЕРБ, не трябва да консумирате ментов чай. Това е така, защото ментовият чай може да отпусне мускулите в хранопровода, което предотвратява циркулацията на стомашната киселина и жлъчката в хранопровода. Пиенето на чай от мента може да влоши симптомите на киселини и лошо храносмилане.
Бременни жени Те могат да консумират ментов чай, но трябва да ограничат консумацията, тъй като чайовете в някои случаи могат да увеличат риска от спонтанен аборт, въпреки че са необходими повече изследвания. Ако имате анамнеза за аборти, препоръчително е да избягвате консумацията на ментов чай. Жените също трябва да избягват консумацията на ментов чай по време на кърмене, тъй като ментовите масла могат да причинят проблеми с дишането при кърмачета и деца.
Важно е да говорите с Вашия лекар, преди да използвате чай за лечение на заболяване или в комбинация с някакви лекарства. Чаят от мента може да взаимодейства с лекарства за киселини, хипертония и лекарства за диабет.
Чести въпроси
Ментовият чай отслабва?
Ментовият чай има много ниско калорично съдържание. Съдържа и етерични масла с антиоксидантни свойства. Може би потискат апетита и поддържа храносмилането. Съдържа кофеин и катехини, които могат да увеличат метаболизма. Индивидуалната консумация на ментов чай обаче не води до загуба на тегло, освен ако не е свързана с подходяща диета, която насърчава загубата на тегло, и активен начин на живот.
Можете да пиете чай от мента всеки ден?
Ментовият чай може да се консумира ежедневно, в зависимост от поносимостта на всеки човек. Често можете да консумирате 2-3 чаши на ден. В случай на определени проблеми с храносмилането, ментовият чай може да влоши тези симптоми.
Ментовият чай влияе на сърцето?
Редовно консумираният ментов чай може да понижи кръвното налягане и холестерола, според изследванията. Но може да взаимодейства с лекарства за високо кръвно налягане.
Ментовият чай е полезен при диария?
диария може да причини симптоми като дехидратация, умора и недостиг на хранителни вещества. Ментовият чай се използва за лечение на храносмилателни проблеми. Специфичният аромат намалява гаденето и може да намали диарията и коремните спазми. Ментолът сякаш отпуска лигавицата и лигавицата на стомаха, намалявайки възпалението и дразненето. Чаят има противовъзпалителни свойства, които намаляват чревното възпаление, което причинява диария. Често се препоръчва при диария 3 чаши ментов чай на ден, неподсладен.
(1) Преглед на биоактивността и потенциалните ползи за здравето от ментов чай (Mentha piperita L.), връзка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
(2) Mentha piperita, връзка: https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/mentha-piperita
(3) Мента, връзка: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-705/peppermint
(4) Мента: Ползи за здравето и предпазни мерки, връзка: https://www.medicalnewstoday.com/articles/265214.php
(5) 12 научно обосновани предимства на ментовия чай и екстракти, връзка: https://www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea
За автора
Манкас Малина
Завършил Факултета по медицинско биоинженерство - Университет по медицина и фармация в Яш и магистър по клинична биоинженерия.