САМООЦЕНКА, Природата на емоциите, Библиотека, Център за тибетска медицина KUNPEN DELEK

Естеството на емоциите

САМО ОЦЕНКА

Прочетете внимателно думите, описващи индивида­черти на личността (черти на характера):

Направете два реда думи, по 10-20 думи.

В първата колона - нека го наречем „Моят идеал“ - сложете думи, които характеризират вашия идеал.

Във втория - да го наречем „Антиидеален“ - думи, обозначаващи характеристики, които идеалът не трябва да притежава.

Изберете от първия („положителен“) и втория („отрицателен“) редове­Изберете тези черти, които смятате, че притежавате. В този случай изборът трябва да бъде направен според системата "да - не": независимо дали имате тази черта или не, независимо от нейната тежест.

Обработка, резултати и заключения

Разделете броя на положителните черти, които си приписвате, на броя думи в колоната „Моят идеал“. Ако резултатът е близо до един, вероятно ще се надцените.­заяждате се; резултат близо до нула показва подценяване и повишена самокритичност; ако резултатът е близо до 0,5, средната самооценка е нормална и вие се възприемате достатъчно критично.

По същия начин се правят заключения въз основа на сравнение на идентифицираните отрицателни качества с графата "Антиидеал". Тук резултат, близък до нула, показва надценено самочувствие, до едно - подценено, до 0,5 - нормално.

Хората с ниска самооценка са склонни да си поставят по-ниски цели, отколкото могат да постигнат. Преувеличен­провал на стойността, отчаяно се нуждаят от подкрепа от околната среда­ших. Такъв човек се смята за по-лош от другите, страда от комплекс­самите малоценности, вина. Характеризира се с нерешителност, страх, срамежливост. Често те действат на принципа „каквото и да се случи“. Това се отразява на външния му вид: главата е прибрана в раменете, походката е нерешителна, очите отклонени встрани, намръщени, неусмихнати. Други понякога приемат такъв човек за много сив­детски, зъл, безконтактен. Това води до отчуждение, изолация от хората, самота. Човек с ниско самочувствие е много уязвим.