ИТМ Какво трябва да знаете за ИТМ калкулатора

Здравословно ли е теглото ви? Не винаги е лесно да се отговори на този въпрос. The ИТМ трябва да помогне с класификацията и дава по-добро усещане за това къде се намира нормалното тегло на човек. Така че лесно можете да разберете дали тежите твърде малко или твърде много. Многобройни ИТМ калкулатори позволяват изчисление за секунди и можете лесно да приложите формулата за ИТМ сами. Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид относно ИТМ - и погрешно тълкуване може дори да бъде опасно. Ще ви покажем как да определите своя ИТМ, кой ИТМ е нормален и какво трябва да знаете за правилната класификация ...

ћ Съдържание: Ето какво ви очаква тук џЌ ‚

Определение: какво е ИТМ?

Съкращението BMI означава т.нар Индекс на телесна маса, което понякога се нарича индекс на телесна маса или число на телесна маса. Това се използва като индикатор за оценка на телесното тегло на човек спрямо височината му. ИТМ, който е твърде висок, означава наднормено тегло, докато ИТМ, който е твърде нисък, показва, че човекът е с поднормено тегло.

ИТМ не е разработен като продукт на съвременните идеали за тяло или красота, а още през първата половина на 19 век. Белгийският математик Адолф Куетле изготви формули, които трябва да определят "нормалния човек". Това също доведе до BMI, който също се нарича индекс Quetelet след неговия разработчик. ИТМ трябва да показва нормалното съотношение на височина и тегло на възрастен.

Въпреки това, едва през 70-те години ИТМ става широко известен и се използва като критерий за определяне на поднормено и наднормено тегло. Тъй като има връзка между телесното тегло и различните заболявания, ИТМ е важен показател за здравето на човека - макар и с няколко слабости и критични точки, с които ще се справим в края на статията.

ИТМ калкулатор: как да се определи ИТМ?

Основната причина за разпространението беше простото определяне на индекса на телесна маса. Формулата за ИТМ е:

Тегло в килограми/телесна височина в метри на квадрат

Вижте също графика:

За пояснение a прост пример:

Макс Мустерман тежи 86 килограма с височина 1,80 метра.
За BMI калкулатора трябва да намерите само 86, разделени на 3,24 (1,8 на квадрат) - и калкулаторът ви дава индекс на телесна маса 26,5.
ИТМ винаги се закръглява до един знак след десетичната запетая.

Друг пример е тегло от 73 килограма с височина 1,72. Това води до a ИТМ от 24.7.

Какво означават стойностите за ИТМ?

С калкулатора на ИТМ вече можете лесно да откриете своя собствен ИТМ. Това обаче не е достатъчно, за да може да се интерпретира ИТМ. Световната здравна организация (СЗО) има такъв за това класификация което разделя ИТМ на общо шест категории:

категория

В горните примери първият човек с ИТМ 26,5 ще попадне в категорията преди затлъстяването, докато вторият ИТМ от 24,7 съответства на нормалното тегло.

ИТМ в напреднала възраст: как се променя

Ако редовно проверявате своя ИТМ, веднага ще забележите промени. Ако, от друга страна, са изминали години или дори десетилетия от изчисляването на ИТМ за последно, резултатът е изненада за някои - а понякога и шок. С по-напреднала възраст ИТМ се показва неочаквано нездравословни тенденции въпреки че всъщност се чувствате добре.

И така, внезапно ли сте наднормено или поднормено тегло в напреднала възраст и трябва ли да започнете да коригирате диетата си възможно най-скоро? Не е задължително. ИТМ обикновено се прилага за всички възрастни, но трябва Разлики между възрастовите групи не остават незабелязани.

С възрастта се променя човешки метаболизъм, което може да доведе до промени в теглото. Така че е съвсем нормално хората между 40 и 60 години да тежат средно над 20 или 30-годишни. По този начин, BMI също се повишава на тази възраст, тъй като, разбира се, размерът на тялото остава същият. Ето защо експертите препоръчват да се определи по-високо нормално тегло за тази възрастова група.

Дори по-късно в живота се превръща в тяло увеличената мускулна маса намалява, което от своя страна намалява телесното тегло, а също и ИТМ в напреднала възраст. Заключението, че те са с поднормено тегло, обаче също би игнорирало важни фактори. Следователно има смисъл да се включва възрастта, когато се разглежда и оценява ИТМ.

ИТМ при деца и внуци

Световната здравна организация изрично посочва, че горната класификация, използваща ИТМ, е предназначена за възрастни. Въпреки това ИТМ се използва и като мярка за развитие на деца и младежи. Важно е да се отбележат два момента:

На първо място, ИТМ за деца просто се обмисля груба оценка да разбера. В млада възраст тялото е в постоянно развитие. При някои тягата идва малко по-бързо, при други малко по-късно. Класификацията в ИТМ за деца се основава на сравнение със средни височини и тегла, които са приложими само в ограничена степен. Например, ако детето е имало ранен скок на растежа и е значително по-високо от другите деца във възрастовата група, ИТМ е съответно изкривен.

Второ, важно е ИТМ на детето да не се бърка с ИТМ на възрастен. Световната здравна организация публикува специални маси за ИТМ на децата, като се прави разлика между момчета и момичета. Това се дължи и на факта, че темповете на развитие при децата варират между половете.

Родителите и бабите и дядовците отдават голямо значение на здравословното развитие на децата си. ИТМ може да се използва като ориентир, но не трябва да се надценява или тълкува погрешно. Ако смятате, че внукът ви тежи твърде много или твърде малко, това трябва да посъветвате родителите Говорете с педиатър да търсите. Това може по-добре да класифицира и оцени развитието на детето. Това също така намалява риска родителите да класифицират неправилно ИТМ на детето и евентуално да променят диетата си, въпреки че това не е необходимо.

Критика: Внимавайте с ИТМ

ИТМ се използва като индикатор от няколко десетилетия. Точно толкова дълго обаче има критика и слабости зад стандарта. От началото на използването на ИТМ се обсъжда дали изобщо е подходящ за оценка на отделни хора.

Някои от експертите казват: Не, не е - и те предоставят няколко основателни причини за критика:

ИТМ не взема предвид възрастта

Децата и юношите се изключват от ИТМ и се сортират в свои категории - при възрастните, обаче не се прави разлика между различните възрастови групи. Това може да повлияе отрицателно върху значимостта на индекса на телесна маса, тъй като тялото продължава да се променя дори и в зряла възраст.

Повишаването или спадането на ИТМ в напреднала възраст не трябва да бъде синоним на наднормено или поднормено тегло, но може да е резултат само от естествени промени в тялото.

ИТМ не прави разлика между половете

Мъжете и жените не се разглеждат отделно в ИТМ. Това обаче няма нищо общо с равенството, но може да доведе до изкривена оценка. Ако приемем например, че ИТМ от 25 има същото значение за мъжете и жените, пренебрегва твърде много разлики между половете.

ИТМ не прави разлика между мазнини и мускулна маса

Основна критика на ИТМ: Стойността се основава само на телесното тегло, като при това не се взема под внимание как е съставено това. Мускулите са значително по-тежки от мастната тъкан, което означава, че мускулестото и добре тренирано тяло може да има значително по-висок ИТМ.

Разглеждането на индекса на телесна маса няма почти никакво значение в такъв случай, силовите спортисти често имат ИТМ над 25 - но разбира се те не са с наднормено тегло.

Към Противодействайте на критиката и за компенсиране на някои от слабите места, сега има различни таблици и класификации, които адаптират ИТМ към половете и също така включват възрастта в оценката.

Въпреки това винаги трябва да поглеждате критично към индекса на телесна маса. Разберете повече и предпочитате да говорите с лекар, преди да действа само въз основа на висок ИТМ.

Редакционният екип на Herbstlust се състои от опитни автори с дългогодишен професионален опит. Въпреки внимателното проучване, статиите не твърдят, че са пълни и предоставят само обща информация. Тази статия не е заместител на технически или медицински съвети.