Самооценка и психични заболявания; Клиники на замъка Лаймс
Самооценката не може да бъде изразена в цифри, измерена, претеглена, отчетена или записана. Не знаем нито една мерна единица за това колко голяма стойност хората придават на себе си. В психологията самооценката се определя като оценка, която човек прави за себе си. Наред с други неща, тя обединява преживявания, личност, самочувствие и самоуважение.
Защо себе си струва толкова трудно да се определи?
Представете си човек сред семейството и приятелите си, на когото интуитивно биха приписали високо или ниско самочувствие. На какво основавате оценката? Какво чувства, казва, чувства или мисли човек с висока или ниска самооценка? Вероятно можете да се сетите за няколко знака. Изследователите на самоуважение разглеждат напр. следните области:
• мисли: „Слаб съм” срещу „Аз съм силен“
• Чувства: Самоомраза/съмнение vs. Увереност/радост
• поведение: самонараняващо се/застрашаващо здравето поведение vs. Упражнение/добро хранене
• Външен вид: Unkempt vs. поддържан
• Физически усещания: Болка/напрежение срещу Благополучие/релаксация
Освен това самочувствието ни не е еднакво и може да се промени. Пример за това е семеен мъж, който се разбира много добре с децата си и е много доволен от семейството. За съжаление нещата не вървят добре в работата: Тъй като той вече е получил предупреждение, той се притеснява за работата си с настоящите мерки за спестявания в неговата компания. Самочувствието му е високо в частната сфера, но по-слабо присъства в професионалната сфера и най-вече нестабилно.
Източници на собствена стойност
Примерът ясно показва, че самооценката зависи от контекста и ролята. Теориите за концепцията за себе си и самооценката се основават на следните области: зависима от изпълнението, социална, емоционална и физическа самооценка (вж. Shavelson, 1976). Можете да си представите цялото нещо като йерархия, в която общото самочувствие се подразделя отгоре надолу.
Самооценката и психиката - сложна връзка
Ако погледнете психичните заболявания във връзка със самооценката, вие влизате в добре познатата дилема с пилешко и яйце: Какво стана първо? Ниската самооценка довела ли е до психични заболявания? Или беше обратното?
Ниската самооценка благоприятства психичните заболявания
Ако човек по някаква причина е на мнение, че не е толкова ценен като другите, това може да има сериозни последици за психологическото благосъстояние. Тази вяра може да възникне несъзнателно, но все пак е много влиятелна.
Добър пример за човек с ниско самочувствие е хранително разстройство, страдащо от анорексия. Фигурата и теглото играят преувеличена роля в самооценката. Тъй като има предполагаемо затлъстяване, самооценката е съответно ниска. Това води до факта, че радикално поведение при отслабване се извършва компулсивно, без да се отчита собственото здраве.
Ниското самочувствие е симптом на психични заболявания
При някои психични разстройства намаленото самочувствие е част от клиничната картина. След това се счита за симптом. Например с депресивния епизод или социалната фобия. Намалената самооценка се среща тук при много много пациенти и се предизвиква от болестта. Възможно е дори самочувствието преди болестта да е било до голяма степен незабележимо!
Важно: Прекалено високото самочувствие може да бъде и следствие от психични заболявания! Такъв е случаят например с мания или с някои личностни разстройства. Тогава повишеното самочувствие води до надценяване и мегаломания.
Психичните заболявания натоварват самочувствието
Психичната криза може сериозно да засегне самооценката. Страдащите често се чудят защо са се разболели от болестта и какво са сгрешили. В допълнение към вината има и срам, тъй като често има погрешно схващане, че психичните заболявания са признак на слабост. По тази причина работата върху самочувствието при терапия на психични заболявания е от жизненоважно значение.
Работа за самооценка в превенцията и терапията
Сложните взаимоотношения между самооценката и психичното здраве показват, че ниското самочувствие може а) да промотира психично заболяване и б) да бъде симптом или последица от заболяването. От това следва, че работата по самоуважение е важна за профилактиката и терапията. Често става дума за обогатяване на положителни и красиви преживявания в живота. Пациентите практикуват придаване на по-голяма стойност на себе си и правене на добро.
Следните мерки могат да имат положителен ефект върху самочувствието:
Може би тази статия ви е вдъхновила да започнете да мислите за собствената си стойност. Винаги е полезно да се запитате следното: Какво мога да направя все още добро за себе си днес? Защото всеки един човек си заслужава да се отнася внимателно към себе си и да направи живота си възможно най-доволен.
(1) Shavelson, R. J., Hubner, J. J., & Stanton, G. C. (1976). Концепция за себе си: Валидиране на интерпретации на конструкции. Преглед на образователните изследвания, 46 (3), 407-441.
(2) Walter, D., Rademacher, C., Schürmann, S., & Döpfner, M. (2007). Основи на самоуправляващата се терапия при юноши: Програма за САМОТЕРАПИЯ за юноши със самочувствие, разстройство на работата и взаимоотношения (Том 1). Издателство „Хогрефе“.