Самомасаж с метода Туина

В TCM поддържането на здравето на тялото чрез правилния начин на живот, диета, адаптирана към сезоните и индивидуалната конституция и чрез китайски терапии за движение като Тайдзи и Цигун играят основна роля.

нашия уебсайт

Друг метод за здравеопазване е Самомасаж, в който човек използва техниките на метода Туина, за да възстанови нарушенията в хармонията на вътрешните енергии, на Ци и Ксуе в каналите и във функционалните кръгове.

При възрастните хора редовното използване на самомасажа Tuina стимулира функцията на органите и особено на метаболизма и повишава еластичността и еластичността на мускулите, сухожилията и ставите. С разнообразни оплаквания (от главоболие до менструални нарушения), самомасажът Tuina и особено лечението на отделни акупунктурни точки могат да насърчат бързото възстановяване. В Китай методът Туина също се използва все по-често за козметични цели, тъй като стяга съединителната тъкан и увеличава притока на кръв към тъканта.

След самолечение с Tuina трябва да бъдат изпълнени следните изисквания:

  • Стайната температура трябва да е удобна.
  • Ноктите трябва да са къси.
  • Трябва да има достатъчно време (между 15 и 45 минути).
  • Човек трябва да е отпочинал и отпуснат.

Масаж на корема "за поддържане на дълъг живот"

  • Първо, "кръговото триене" създава леко затопляне и стимулиране по целия корем около пъпа (3 минути).
  • След това следните точки се третират с три пръста по посока на часовниковата стрелка с "месене", "натискане" и "кръгово триене":
  • "Долно поле на цинобър" (дантиан), площ 2 PZ под пъпа
  • "Събирателен пункт на стомаха" (weimu), KG 12 (Rs 12)
  • "Ангел на небето" (tianshu), Ma 25 (S25), 2 PZ, разположен до пъпа
  • "Събирателен пункт на сърцето" (xinmu), KG 14 (Rs 14)
  • Rs14), 2 PZ под меча на гръдната кост (мечовид).
  • Накрая се обработва пъпа. Дланта на ръката поглажда пъпа с лек натиск (виж фиг. 1445). Този масаж трябва да се извършва веднъж на ден, всяка точка трябва да се третира в продължение на две до три минути.
  • Чрез този масаж петте функционални кръга се балансират, балансът особено в "средата" се възстановява и се укрепва вродената конституция и "оригиналното Ци" (юанки).

Самомасаж на две точки за общо поддържане на здравето

Редовното самолечение на две особено важни акупунктурни точки може да подпомогне вродената и придобитата конституция, метаболизмът и имунната система се засилват.

Акупунктурна точка "Трети Хамлет на крака" (Zusanli), Ma 36 (S 36):

техники: „Натискане“ и „месене“ с два пръста, 50 пъти на всеки крак.

ефект: Поддържа „средата“ и насърчава храносмилането, поддържа Ци на „средата“ и придобитата конституция.

Акупунктурна точка "Изгряващата пролет" (yongquan), Ni 1 (R 1)

техники: "Омесете" и "разтрийте" с палец, но тук внимателно и внимателно, 50 пъти на крак.

ефект: Укрепва ци на функционалния кръг на "бъбреците" и по този начин вродената конституция, понижава високото кръвно налягане, отпуска и насърчава съня.

Упражнения за очи за самолечение Tuina

  • Поглаждане на вежди: С палец по AKP Bl1 до Gb1 отвътре навън към слепоочията. 18 пъти whl.
  • Изглаждане на клепачите: Свийте леко палеца си, по протежение на клепача внимателно от AKP Bl1 до Gb1 отвътре навън.
  • Разтриване на очните кухини: Масажирайте задната част на палеца по орбиталните ръбове на различните АКП първо отвътре, а след това от външната страна по 9 пъти. Очи леко затворени. Масажирайте и натиснете определени AKP като Ma 1 или Gb1.
  • Кръгове на ученика: затворени очи. Обръщане на зениците по часовниковата стрелка 18 пъти.
  • Топли очи: първо разтрийте ръцете си топли, след това внимателно поставете дланите си върху очите и внимателно разтрийте очите си, за да ги затоплите, докато изчезне чувство на умора и се появи лека топлина.
  • Отворете очите си и погледнете: бавно отворете отново очите си и се фокусирайте върху красив предмет (цвят, корона на дървото), фиксирайте ...

Упражнения за нос за самолечение Tuina

  • Разтриване на носа: Поставете задната част на палците отстрани на ноздрите. Разтрийте нагоре и надолу 18 пъти, докато докосвате AKP Du 24 shenting, Du 25 Yintang, Bl2 Cuanzhu, Bitong и Di20 yingxiang.
  • Масажирайте Yinxiang: Използвайки техниката Anmo, стимулирайте AKP Di20 10 пъти в кръгове.

Самолечение с туина Упражнения за уши

  • Разтриване на ушната мида: С палеца, средния и показалеца разтрийте двете страни нагоре и надолу по ушите, след това издърпайте леко ушните миди нагоре и разтегнете върха на ухото нагоре. Бавно изберете 18 пъти.
  • Натиснете трагуса: Използвайте показалеца и средния си пръст, за да кръжите отвора на ухото веднъж и след това натиснете трагуса 6 до 9 пъти.
  • Наточете ушите (метод на небесния пръст): Затворете слуховата зона с показалеца, докато не се чуе звук, след което изведнъж го издърпайте. Повторете 3 до 9 пъти.
  • Разбийте небесния барабан: Затворете ушите с дланите си, леко барабанете по тила с показалеца.

Самолечение с туина FK упражнения за укрепване на бъбреците и средата

  • Удряне на раменете и укрепване на FC бъбреците: Нека ръцете се люлеят, дланите на ръцете се срещат с контралатералното рамо/гръдния кош, разхлабените гърбове на ръцете/юмруците мингмен зоната.
  • Разтриване на кръста: разтрийте дланите топли, след това ги поставете върху зоната на мингмена, за да го затоплите; Още по-добре е да масажирате тази област нагоре и надолу 36 пъти, докато целият гръб се почувства топъл.
  • Хармонизирайте канала на колана (daimai, s. Zonalis): В спокойно седнало положение или още по-добре, докато стоите, кръгнете бедрата си, първо отляво надясно, след това 9-12 пъти в обратна посока. Вдишайте, когато се наведете напред, издишайте, когато се навеждате назад.
  • Почукване на Дантиан и бъбреците: Стойте, краката са раздалечени на ширината на раменете, краката са успоредни. Цялото тяло е отпуснато. С едната ръка почуквате по дантиана (полето на цинобрата), с другата ръка върху мингмените (портата на съдбата). Тялото и бедрата леко се люлеят с него.
  • Ma36 Потупайте и масажирайте/омесете Zusanli: плъзнете кухите юмруци и потупайте Zusanli 36 пъти със страната на малкия пръст. Алтернативно, омесете точката Zusanli.
  • Кръжене с колене: Сгънете коленете, поставете длани на коленете си и изпълнявайте кръгови движения, като първо се обърнете наляво, след това надясно 9 пъти.
  • Разтрийте Дантиан: Първо разтрийте ръцете топли, след това направете ръцете по посока на часовниковата стрелка около пъпа 36 пъти. След това трябва да има усещане за топлина. Това триене се използва терапевтично 100 пъти.

Самолечение с туина Упражнения за врата

  • Издърпайте врата в 6 посоки: докато седите, дръпнете главата наляво, надясно, назад, отпред, след това я наклонете надясно и наляво.
  • Завъртете главата си и погладете врата си: Завъртете главата си наляво и надясно, докато "прищипвате" мускулите на врата с ръце (niena).
  • Омесете Gb20 fengchi: поставете палците си върху Gb20 и масажирайте в кръгове за 3 минути.
  • Издърпайте раменете си нагоре и ги спуснете 9 пъти.
Споделяне на запис

Текущ

  • Летни ваканции 2020 г. 30 юли 2020 г.
  • Ремонт по време на празниците на Петдесетница на 26 май 2020 г.
  • Нова публикация за ефективността на акупунктурата и TCM 18 април 2020 г.
  • Covid-19 (корона вирус) - инфекция и TCM - профилактика и лечение 27 март 2020 г.
  • 6-и конгрес на IETCM 2019 в Ченгду и ICMART Световен конгрес в Голд Коуст (Австралия) 23 март 2020 г.

Още информация

Текущ

Категории

Последни изтегляния

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки да използвате сайта, вие се съгласявате с използването на бисквитки.

Настройки за бисквитки и поверителност

Можем да поискаме бисквитки, които са зададени на вашето устройство. Използваме бисквитки, за да ни уведомим, когато посещавате нашите уебсайтове, как взаимодействате с нас, за подобряване на вашето потребителско изживяване и за персонализиране на връзката ви с нашия уебсайт.

Кликнете върху заглавията на различните категории, за да научите повече. Можете също да промените някои от настройките си. Имайте предвид, че блокирането на някои видове бисквитки може да повлияе на вашето изживяване на нашите уебсайтове и услугите, които можем да предложим.

Тези бисквитки са абсолютно необходими, за да ви предоставим услугите и функциите, достъпни на нашия уебсайт.

Тъй като тези бисквитки са абсолютно необходими за услугите и функциите, достъпни на нашия уебсайт, отказът ще се отрази на функционалността на нашия уебсайт. Можете да блокирате или изтриете бисквитки по всяко време, като промените настройките на браузъра си и принудите всички бисквитки на този уебсайт да бъдат блокирани. Винаги обаче ще бъдете помолени да приемете/отхвърлите бисквитките, когато посетите нашия уебсайт отново.

Напълно уважаваме, ако решите да откажете бисквитките. За да избегнете многократни искания за бисквитки, моля, позволете ни да запазим бисквитка за вашите настройки. Можете да се отпишете по всяко време или да разрешите други бисквитки, за да можете да използвате нашите услуги в пълна степен. Ако отхвърлите бисквитките, всички бисквитки, зададени в нашия домейн, ще бъдат премахнати.

Предоставяме ви списък с бисквитките, съхранявани в нашия домейн от вашия компютър. От съображения за сигурност не можем да ви показваме бисквитки, които се съхраняват от други домейни. Можете да видите това в настройките за защита на вашия браузър.

Тези бисквитки събират информация, която - частично обобщена - ни помага да разберем как се използва нашият уебсайт и доколко ефективни са нашите маркетингови мерки. Също така можем да използваме знанията от тези бисквитки, за да адаптираме нашите приложения, за да подобрим вашето потребителско изживяване на нашия уебсайт.

Ако не искате да проследяваме вашето посещение на нашия сайт, можете да блокирате това тук във вашия браузър:

Също така използваме различни външни услуги като Google Webfonts, Google Maps и външни доставчици на видео. Тъй като тези доставчици могат да запазят вашите лични данни, можете да ги деактивирате тук. Моля, имайте предвид, че деактивирането на тези бисквитки може значително да влоши функционалността и външния вид на нашия уебсайт. Промените ще влязат в сила след презареждането на страницата.

Настройки на уеб шрифта на Google:

Настройки на Google Maps:

Настройки на Google reCaptcha:

Настройки на Vimeo и YouTube:

Можете да прочетете подробно нашите бисквитки и настройки за поверителност в нашата политика за поверителност.