Самомасаж, максимална антицелулитна ефективност - Ниско или Мастно

Антицелулитен масаж се извършва локално, върху засегнатите области - ханш, крака, седалище, корем. С негова помощ ще поддържате еластичността и еластичността на кожата си поради активирането на кръвообращението. Трябва да помним това антицелулитният масаж не е релаксиращ масаж - действа настойчиво, понякога дори болезнено върху зоните, засегнати от целулит.

Самият целулит боли, а в случай на антицелулитен масаж се използват "по-твърди" и по-дълбоки маневри, като: триене, месене, прищипване и т.н. Ако се получи натъртване, това означава, че интензивността, с която се извършва масажът, трябва да бъде намалена или може да е много крехка васкулария на това ниво. Ефективността на масажа не е пряко свързана с натъртванията, много е важно да дозирате натиска, с който извършвате масажа си, за да не се появят такива признаци.

Практически препоръки за извършване на антицелулитен масаж

Антицелулитен масаж, независимо дали някой го прави вместо нас, или го правим сами (самомасаж), независимо дали е ръчен или с помощта на устройства, трябва да се прилага съгласно определени правила:

Винаги работим в посока обратен трафик (от периферията към центъра);
Не настоявайте там, където се виждат малки, счупени или разширени вени под кожата; кожата трябва да е непокътната (без рани или раздразнения);
Започнете и завършете масажа на зоната с маневри за ексфолиране. Прилагайте триене, месене, прищипване, редуване с ексфолиране;
Антицелулитният масаж се прави ежедневно или веднъж на всеки 2 дни и се извършва за 5-15 минути на всяка засегната област;
Ако целулитът е твърд, инкрустиран, би било добре на първо ниво да се обърнете към специализиран салон, след което да действате упорито, като ежедневно масажирате засегнатите области.

Изберете правилния крем за антицелулитен масаж

Когато използвате антицелулитни кремове или гелове, трябва да сте сигурни, че не сте алергични към техните компоненти. Препоръчително е, ако използвате самомасаж, да измиете зоните, които трябва да се масажират с гореща вода, за да увеличите абсорбцията на редуциращите продукти. Те се прилагат според инструкциите на производителя към края на масажа или целият масаж се извършва с тяхна помощ. Внимателен! Не трябва да се нанасят кремове или масла преди нанасяне на геловете.

Полезни са и гумените ръкавици, специално проектирани за антицелулитен масаж. Ако не използваме кремове или редуциращи гелове, можем да използваме всеки крем или масло, които нямат дразнещ ефект при продължителна употреба и които позволяват плавно плъзгане на ръката по време на масажа. Не губи и не пести сметана, използвайте достатъчно количество, което позволява маневри, без да дразни кожата. Прекомерното използване на редуциращи продукти не води до по-бързо премахване на външния вид, но увеличава риска от странични ефекти (следвайте инструкциите стриктно за оптимални ефекти).

Д-р Роман Михаела
Постоянен лекар за възстановяване,
физикална медицина и балнеология