Кои са най-добрите естествени лаксативи Подобрете здравето си
Ако страдате от запек или искате да отслабнете, определено трябва да опитате тези естествени лаксативи !
Трябва да се придържате към препоръчаната доза и да избягвате приема на повече, в противен случай храносмилателната система ще плати цената. Въпреки това, не се колебайте да прочетете тази статия, която обсъжда най-добрите лаксативи, които природата ни предлага. !
Храни, които действат като естествени лаксативи
Ако ядете тези храни редовно и ги включвате в обичайната си диета, вероятно ще се чувствате по-малко „подути“ или „тежки“, отколкото когато нямате движение на червата всеки ден. Консумирайте ги колкото е възможно повече:
Банани
Влакното, което съдържа, го прави един от най-добрите естествени лаксативи, плюс това помага за храносмилането. Те са богати и на калий, изключително хранително вещество.
Ядейки по един банан на ден, ще възстановите електролитите, необходими за чревния транзит. Съдържа също фруктоолигозахариди, съединения, които внасят добри бактерии в червата.
Ябълки
Благодарение на високото си съдържание на пектин, те стимулират червата. Те също така осигуряват фибри. Можете да ядете две или три сурови ябълки на ден, за да избегнете запек.
Пъпешът
Яденето на пъпеш сутрин за закуска е чудесен начин да започнете деня, защото е много лесно смилаем (престоява много малко в стомаха и отива директно в червата).
Стените
Те са много богати на антиоксиданти и има различни видове, всички еднакво вкусни. Не забравяйте да консумирате ягоди, боровинки и череши в допълнение към къпините.
Сливи
Те са едни от най-добрите природни лаксативи, защото са богати на калий, витамин А, фибри и желязо. Те също така доставят добри бактерии в червата и ги почистват ефективно.
ябълков оцет
Той помага за регулиране на функцията на червата и елиминиране на токсините. Съдържа, наред с други елементи, пектин, калий, ябълчена киселина, оцетна киселина и калций. Препоръчваме ви да консумирате органичен оцет, който съдържа живи хранителни вещества и който не е преработен допълнително.
Алое вера
Вероятно не сте знаели, че алое вера е чудесно слабително средство. Ами да, алое вера, което е едно от най-използваните лечебни растения, също се използва за борба със запека. Целулозата му съдържа 99% вода, а останалите 1% съдържат най-малко 75 хранителни вещества. Пийте млад сок от алое вера всеки ден и ще получите страхотни резултати !