Самомасаж и спорт - Ползи и съвети - Rococoaching

самомасаж

Ползите от самомасажа в спорта

Доста скорошна техника на обучение (на по-малко от десет години), самомасажите имат положителни ефекти върху вашето спортно представяне. Използвайки различни аксесоари, забелязах на моите играчи по ръгби, че масажирането за няколко минути на ден разхлабва точките на напрежение, давайки на мускулите им известна свобода. За целта поставете аксесоар (който ще спомена по-долу) върху болезнено място, легнете върху него и след това превъртете аксесоара. Знайте, че липсата на гъвкавост и мобилност ограничава способността ви да намирате големи амплитуди в движенията си.

ПОЛЗИТЕ ОТ САМОМАСАЖИТЕ:

- Намаляване на мускулните възли. Самомасажите ще отпуснат фасцията (плика, който обгражда мускулите) и ще подобрят вашата гъвкавост/подвижност
- Направете мускулните влакна по-равномерни и подравнени. Вашите мускулни контракции ще бъдат по-ефективни.