Самолечение - Audi BKK; здраве
За да промените размера на дисплея, моля, натиснете следната комбинация от клавиши:
Силата,
тези в нас
включен.
Германците са световни шампиони по посещение на лекарски кабинет: посещаваме практика около 18 пъти годишно. Това ни поставя значително над средното за Европа. Разходите ни за здраве възлизат на почти 350 милиарда евро, което е над 4000 евро на жител. Но винаги ли е необходимо веднага да отидете на лекар? Не би ли трябвало да се доверяваме по-често на тялото си и неговите способности за самолечение?
Във времена на пренаселени чакални и недостиг на лекари в селските райони, все повече хора започват да поемат отговорност за здравето си. Може би това е път назад, за да се замислите за силата на собственото си тяло. В крайна сметка всички говорят за активиране на самолечителни сили. Но как се прави това? И трябва да направите всичко за това?
Факт е, че много призованите сили за самолечение са във всеки от нас - дори и да не сме наясно с това. Изцелението се извършва постоянно в тялото ни: клетките се обновяват, раните се затварят, микробите се борят. Дори счупената кост, която беше лекувана перфектно от лекаря: в крайна сметка тя трябва да се излекува сама.Това е чудо на безброй процеси, които се блокират в тялото и ни поддържат в равновесие. И всичко от само себе си. Независимо от това, можем да повлияем на саморегулацията на тялото си и да укрепим самолечебните си сили: чрез здравословна храна, редовни упражнения, моменти на релаксация и най-важното: чрез мислите и чувствата си, вътрешното си отношение към живота.
„Склонни сме да търсим външния свят, лекаря, решението за всички неща, които не са добри в живота ни. По този начин ние се деактивираме и се лишаваме от способността да останем засега със себе си. "
Професор доктор. Тобиас Еш
Професор доктор. Тобиас Еш, лекар, невролог и здравен изследовател твърди, че най-накрая трябва да се доверим повече, когато става въпрос за самолечение и да осъзнаем вътрешните си сили: „В крайна сметка ние сме най-добрите експерти за себе си и телата си“.
Вече няма съмнение, че психиката има решаваща дума по въпросите на здравето. Особено с помощта на сравнително младата наука за психоневроимунология е доказано, че нашите мисли и чувства имат пряко влияние върху нашето тяло, по-точно върху нашата нервна, хормонална и имунна система. Така че тук се крие ключов ключ за нашето здраве - и чудесна възможност, от която всички можем да се възползваме.
Стресът като саботьор на самолечение.
Стресът е един от най-големите саботьори на самолечение. Той задейства поредица от реакции в тялото, които го поставят за разумен сигнал за кратко, но по никакъв начин не го ползват в дългосрочен план. Ако постоянно сме под натиск и се чувстваме претоварени, нивото на кортизол в кръвта се повишава и имунната защита е в дисбаланс. Това ни прави по-податливи на вирусни инфекции, кожни заболявания, алергии и автоимунни заболявания. След няколко години, до 2020 г., според прогнозата на Световната здравна организация (СЗО), стресът ще бъде първопричината за заболяването в световен мащаб.
В този контекст е интересно, че реалността в никакъв случай не е задължително изискване за стрес. С други думи, самата идея за възможна заплаха или стрес може да бъде достатъчна, за да предизвика стресова реакция в организма. И така, мислим ли, че сме болни? Или казано по друг начин: Можем ли да допринесем за по-добро здраве чрез позитивно мислене и чувство?
„Всеки, който е постоянно под стрес, гарантира, че се възползват различни възпалителни процеси в организма.“
Професор доктор. Тобиас Еш
Подкрепете изцелението с плацебо.
Колко силни са връзките между тялото и ума в действителност, се вижда впечатляващо в изследванията на плацебо, особено при лечението на болка. В поредица от експерименти в Университетския медицински център Хамбург-Епендорф тестваните лица са били изложени на стимул за болка. Понякога напълно без лекарства, понякога се прилага „много интензивен крем за болка“, според отговорния лекар. Установено е, че болката се възприема много по-слабо с крема - което също може да се види ясно в мозъка чрез образни процедури.
Вълнуващото при този експеримент: Кремът е чисто плацебо, т.е. лекарство, което не съдържа активна съставка. И така, какво работи толкова интензивно тук? Очевидно хората имат способността сами да активират своята система за облекчаване на болката в мозъка. Нашите вярвания, мисли и чувства играят решаваща роля за това.
Лекарят като важна ключова фигура.
С констатациите от изследванията на плацебо акцентът е преди всичко върху взаимоотношенията лекар-пациент: лекарят може директно да повлияе на здравословното състояние на своите пациенти чрез външния си вид, диагнозата си, съчувствието и грижите си и в двете посоки. Една добронамерена дума от авторитета в бялото палто може да направи чудеса. Точно както отрицателната диагноза може да има фатални последици - дори и да е неправилна. Проучванията показват, че най-силният плацебо е самият лекар!
Ум и тяло
Връзката между ума и тялото все още не е проучена адекватно, но все повече части от пъзела водят до все по-разбираема картина. Прочетете тук: Интересни и любопитни факти от научните изследвания и науката.
На група домакински персонал беше казано, че ежедневната им работа по почистване с прахосмукачки, оправяне на легла и почистване е интензивна програма за упражнения. Другата група гледаше на работата си както преди. След известно време се забелязва удивително развитие: онези жени, които сега гледаха на работата си като на спорт, не само се чувстваха значително по-годни, те всъщност бяха отслабнали.
Пациентите, които се доверяват на възстановяването си, изграждат повече имунни клетки. И обратно, чувството на безпомощност води до повишено отделяне на хормони на стреса и по този начин до отслабване на производството на антитела.
Тибетските монаси са способни да влияят драстично върху функциите на тялото си чрез силата на своите мисли. Чрез медитация можете да увеличите температурата на пръстите на ръцете и краката с до 10 градуса, консумирате 60 процента по-малко кислород и дишате само веднъж на минута и половина.
Средно имаме около 50 000–70 000 мисли на ден, които влизат в нашето съзнание. 80% са негативни мисли за събития, които са в миналото или бъдещето.
В едно проучване почти всеки втори астматик, който вярва, че вдишва алергени, има проблеми с дишането. Всъщност въздухът, който дишахме, беше чист. Това ясно показва как негативните очаквания и идеи влияят на хората. Учените говорят за "ноцебо ефекта".