Самохипноза Вашето решение срещу стрес и l; безпокойство Моят Подиум
Ползите от самохипнозата
В днешно време е модерно да се връщаме към старите практики, когато нашите общества са източник на толкова много стрес. От всички методи за релаксация все повече хора се обръщат към опита на самохипнозата.
Признат е за своята ефективност по отношение на отпускането на ума и развитието на нивото на личната интуиция, сега се практикува самохипноза не само за освобождаване на ума и провеждане на вътрешно отражение, но и за лечение на някои заболявания на ума и тялото и поемете контрола върху емоциите си.
Самохипноза като терапия
Едно от най-големите предимства на самохипнозата е, че помага на физическото състояние на човека. По този начин сърцето ни чрез самохипноза се радва на дълбока почивка чрез намаляване на метаболизма, подобно на сърдечната честота, което води до намалено натоварване на сърцето.
По същия начин самохипнозата може да понижи нивата на кортизол чрез разтваряне на химикали, свързани с ежедневния стрес. Той също така помага за намаляване на свободните радикали в организма, като премахва нестабилните молекули кислород, намалява кръвното налягане, изгражда способността да има по-силна кожа, подобрява въздушния поток към белите дробове и улеснява дишането, забавя ефектите от стареенето при възрастните хора.
Що се отнася до психологическите ползи, самохипнозата подобрява съгласуваността на мозъчните вълни, намалява нивата на тревожност, раздразнителност, дълбока депресия и промени в настроението, подобрява паметта и способността за учене и учене. повишава чувството за младост и подмладяване като жизненост и води до положителни визии за живота и подобрява емоционалния статус и стабилността на чувствата.
В допълнение към всичко това, той позволява на хората и тяхната общност: отпускането на тялото, ума и душата, обновяването на енергията при сложни предизвикателства и генерирания стрес, грижата за различни заболявания, свързани с ума и тялото, да правят хората по-емоционално стабилни, развитието на спокоен семеен живот и насаждането на положителни визии за живота на най-малките, подобряване на способността да функционират правилно ума, да позволят на човека да открие вътрешното си Аз и да осъзнае своето ниво на креативност.
Самохипнозата освобождава хората от някои пороци и зависимости като алкохол или цигари, наркотици, транквиланти и антидепресанти.
Помага за придобиване на повече самочувствие и за укрепване на силите на волята. Това може да бъде ефективен и безопасен начин да откриете себе си и да насочите вниманието си към нездравословни практики. Той помага да се развие силата на ума.
Някои предпазни мерки
Целият този списък на предимствата на самохипнозата е валиден за индивиди, но също така и за групи индивиди. В много случаи самохипнозата има положителни ефекти, но трябва да се използва по подходящ начин, трябва да сме наясно с последиците от самохипнозата.
За да се избегнат тези вреди, тези, които сериозно планират да се отдадат на самохипноза, трябва първо да се консултират със специалист, преди да го практикуват сами.
Основният метод
Както е дефинирано, самохипнозата се отнася до форма на хипноза, но тук човекът, който я изпълнява, използва самовнушение, за да може да коригира или преодолее определени ситуации. В повечето случаи самохипнозата се използва като допълнение към хипнотерапията.
Преди да започнете самохипноза, отделете време, за да научите повече за тази практика. Чрез вашето проучване ще можете да получите информация за тази практика и ще разберете по-добре какво може да направи за вас.
Можете да правите изследвания в Интернет, където много сайтове предоставят тази информация. Бъдете внимателни, за да не бъдете затрупани от (твърде) много данни, бъдете възможно най-конкретни в изследванията си, за да определите кое ще ви подхожда най-добре.
Има и много книги и списания по темата, някои добре проучени статии могат да ви дадат по-добро разбиране за практиката и различните методи, които могат да се използват в зависимост от нивото на знания на човека.
Най-добрият съвет идва от близките
Ако възнамерявате да практикувате самохипноза у дома, първо помолете хората, които го правят, да научат основните методи.
Ако познавате лично хора, които практикуват самохипноза, най-добре е да се допитате директно до тях. По този начин ще получите най-добрия съвет как да започнете и продължите тази практика за вашето лично и духовно развитие. След като цялата информация бъде взета, можете спокойно да започнете самохипноза.
Методите
Специалистите по самохипноза казват, че за да бъде успешна, всичко зависи от основните методи и от начина, по който ги научавате. Много знания за тези методи могат да ви помогнат да се запознаете с процеса и дори да го улесните.
Повечето техники за самохипноза днес включват индукция, комуникация с подсъзнателната част на ума ви и формулиране на предложения и приложение. Винаги трябва да си поставяте една и само една цел. Чрез самовнушение на изображения на приятни моменти постепенно ще постигнете тази цел.
Можете ли наистина да се хипнотизирате ?
Отговорът е да! Всъщност състоянието на хипнозата е естествено и ние го използваме ежедневно, без да го знаем. Осъзнавайки това, можем да използваме тази сила на хипнозата и да я използваме за постигане на цели. Мислете за хипнозата като за мечта.
Помислете за последния път, когато умът ви се луташе, отдадохте се на мечтание и това предизвика нещо във вас. Може би сте си помислили колко страхотно би било да си купите колело и колко би могло да промени живота ви.
Когато излезете от мечтанието си, сте свръхмотивирани да го купите! Представете си същото, ако мечтанието ви показа колко добре би било да отслабнете или да откажете цигарите.