Самодиагностика без захар за чиста кожа LeVICHYMag
В първата част на моя опит, как се оформя живот без захар, ви разказах за мотивите си и как стартирах „проекта без захар“.
Във втора част не карам думите си и пиша за резултати, разочарование и заключение ...
Без захар - Отначало беше абсурдно за мен, а сега бях точно в средата. Не си бях обещавал много, но имах големи планове: исках да го преживея много стриктно. Книгата „Сбогом Зукър“ от Сара Уилсън беше единствената ми и в същото време най-добрата помощ, която можех да имам, защото тя просто отговаря на всеки въпрос и авторът дава задачи и съвети, които да се предават седмица след седмица.
Седмица 1 и 2 - свикнете и започнете
Седмица 1 беше седмицата за запознаване - вие се подготвяте психически за факта, че скоро няма да има повече захар. Хареса ми, че не стана толкова строго за една нощ и мисля, че това отне страха ми от радикални промени. Първо изрязвам сладки напитки от ежедневието си, след това сладкиши и малко след това всичко, което съдържа рафинирана захар. Все още получавам много въпроси относно видовете захар, защото „без захар“ може да се разбира и прилага по много различни начини. Бях решил за себе си, че не искам да ям индустриална захар. Впоследствие исках да намаля лактозата и плодовата захар, но да не го забраня и да направя без сироп от агаве, тъй като той съдържа огромно количество фруктоза.
Първите две седмици определено бяха трудни. Преди се награждавах със сладкиши вечер, често дори ядях нещо сладко след всяко хранене. Торта в неделя? Аз бях там! Палачинки за закуска? Как можех да кажа не!? Беше ми трудно да преосмисля и си спомням няколко вечери, когато наистина бях в лошо настроение, защото толкова силно исках шоколад. Въпреки че се опитах вместо това да ям плодове и кисело мляко или ядки, разбрах колко съм пристрастен към захарта и това ме разгневи двойно. Можех да се кача по стените!
Седмица 3 и 4 - всъщност много лесно
Слава богу, тази фаза беше ограничена до 14 дни, тогава бях оцелял най-лошото. Сара Уилсън описва двете следващи, абсолютно без захар седмици - тук също фруктозата и лактозата бяха табу - като фаза на отбиване. И точно така ми се стори. Бях толкова любопитен какво ще се случи, че нямах нищо против да пия черно кафе, да изваждам морковите и доматите от менюто и да изучавам още повече храните, които толкова често предлагат скрити капани за захар. В „Сбогом захар“ също е описано, че трябва да ядете много добри мазнини като баланс през това време. Това така или иначе се случи, защото тялото ми не само жадуваше за много протеини, но и за авокадо и кокосово масло - за предпочитане в комбинация с ръжен хляб без захар и пържено яйце. Тази комбинация, все още помня много добре, ми даде истински тласък на сила, особено сутрин!
Говорейки за мощност: след овладяването на 3 и 4 седмица, ударих невероятно високо, което скоро стана постоянно. Добре си спомням ситуация, когато вечер седях на дивана, избирах филм и се чувствах свободна. Това беше най-доброто от всички! След вечеря вече нямах нужда от шоколад и не се чувствах зависим от мислите и желанията си - наистина вече не изпитвах никаква зависимост и трябваше да пролея няколко сълзи на радост, защото си бях дал този дар.
Ефектите
Ефектите от моя проект бяха просто страхотни: спах спокойно, нямах следобедни минимуми и успях да очаквам значително по-чиста и по-сияйна кожа. Всички винаги говорят за „Сиянието“ - ТАМ беше! Бузите ми изглеждаха здрави и свежи, брадичката ми имаше значително по-малко черни точки и тъмните ми кръгове изглеждаха намалени, което със сигурност се дължи и на по-дълбокия сън. Но най-хубавата част беше яснотата на съзнанието ми. Не ме разбирайте погрешно: Винаги съм чист в главата си. Но никога няма да забравя какво преживях без захар през втория месец: умът и интелектът ми бяха сякаш прясно полирани, колко ярко осветени. Сякаш облак мъгла се бе изчистил и отново имах пълен контрол и пълен достъп до всичките си сили. Бях пълна с енергия и лекота!
Между другото, от този момент нататък не ми пукаше за захарта и шоколада - можех да отида до павилион и сладките ме оставиха напълно студени, дори да беше октомври и някои дори ядоха сладолед навън. Продължих да се придържам към книгата, някои от рецептите и изобретателно с диетата си. Знаете ли, че има дори торти, които можете да печете без захар? Сега има много алтернативи и ако започнете с „без захар“, вече нямате такъв апетит за сладко. Намерих добри алтернативи на захар в захар от кокосов цвят, оризов сироп и мед, които открих като подсладител в няколко кафенета или сладкиши, когато апетитът беше много висок.
Моите изключения
Бях наистина строг към себе си и плана си и направих само едно изключение: ресторанти и покани за пресата. Разбира се, реших да не пия десерт и по-скоро се насладих на плато със сирене след основното ястие. Забелязах бързо и след няколко запитвания: Почти всички ресторанти работят със захар. Дали в дресинга или в соса - щипка захар (или повече) винаги е била там. Тъй като съм вегетарианец, изборът ми извън дома вече е ограничен. Затова реших, че това трябва да остане изключение и че си затварям очите само в ресторантите или не питам повече и просто се наслаждавам.
По време на цялата фаза без захар, която продължи от септември до декември, загубих няколко килограма и преди всичко вода. Не само се чувствах невероятно леко в главата си, но също така имах значително по-тънки крака и коремът ми беше хубав и плосък, лицето ми по-стегнато. Само за това си заслужаваше, защото само след два месеца забелязах огромното влияние, което захарта оказва върху нашето или върху тялото ми. През цялото време получавах комплименти и мнозина ме питаха какво съм направил - една дама дори предложи да инжектирам хиалуронова киселина. И беше толкова просто: Сбогом захар!
След това дойде Коледа и майка ми ми изпрати пакет от Австрия. Случи ми се, защото не мога да кажа не на меденките. Никога няма да забравя първата хапка, защото беше твърде сладка. За съжаление изпаднах в малко шоколадово безумие по време на коледния сезон, вероятно и защото проектът приключи за мен и просто ми липсваха сладкиши дълбоко в себе си. Хубавото обаче е, че отново се изравни бързо и ми отне само шест месеца, за да овладея всичко. Днес ям много по-малко шоколад, особено: не всеки ден. Понякога се чувствам добре (всяка жена знае за какво говоря), но понякога вече нямам нужда от това.
Моето заключение
Струва си да опитате и това може да промени много. Има дори хора, които го изваждат и го правят цял живот без захар. През последните две години на пазара се случи много и вече има дори шоколад, който е подсладен със захар от кокосов цвят. Вкусът е също толкова вкусен и не прави (мен) толкова пристрастяващ като напр. Бисквитки, пълни с гранулирана захар.
Открих въздействието върху тялото ми за забележително, особено след като само ЕДНА храна отказах за няколко седмици. Кожата ми се е променила положително без захарта, но ефектът не е толкова голям, колкото се надявах. Да, определено имаше по-малко пъпки за преброяване и трябва да призная, че като цяло изглеждах по-сияйна, но трябва да кажа честно, че „анти-захарта“ не е променила кожата ми на 180 °. Бях се надявал на малко прекалено много и си мислех, че лекото ми акне може да изчезне напълно. За съжаление това не се случи, но всъщност получих много комплименти, за да изглеждам по-свеж и сияен, което наистина си струва много. Независимо от това: Усещането за цялото ми тяло беше страхотно. Моето приповдигнато настроение, моята енергия, моето излъчване - това е голям успех!
Продължавам да се връщам към времето и понякога копнея за върха, който ви описах по-горе. И съм сигурен: ще го направя отново. „Без захар“ за мен вече абсолютно не е абсурдна мисъл, а прекрасно изживяване, което си струва да се опита.
Хана Шуми за #inmeinerHaut
Нашият експерт за # в кожата ми
Хана Шуми
Хана живее темата за красотата - грижата за кожата и гримът са нейното метие, за което тя пише в своя блог foxycheeks.com. Кожата й не винаги я улеснява: Хана трябва да се бори с примеси отново и отново и затова обръща особено внимание на това да направи лицето си добро. В LeVICHYMag тя разказва своята много лична история на кожата и дава съвети: от подходящо лекарство за пъпки до по-голямо самочувствие въпреки малките зрителни дефекти.
В бюлетина можете да научите повече за вълнуващи статии и промоции.