Само видовете ябълки наистина се възползват от метода LowCarb LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Наскоро бях в Америка и си купих списание Time, но едва сега започнах да чета.
И открих една много интересна статия:
"Нашият" Дейвид Лудвиг наскоро публикува проучване (в J.A.M.A., би трябвало да е през май), в което се изследва секрецията на инсулин на 73 пациенти с наднормено тегло.
Със следните резултати:
- Тези, които показаха високо ниво на секреция на инсулин, поставят мазнините си главно в коремната област, така че те са така наречените "видове ябълки".
- Тези, които имат само ниска секреция на инсулин за същото количество захар, принадлежат към „видовете круши“.
Но става още по-добре:
- В рамките на шест месеца видовете ябълки на диета с ниско съдържание на въглехидрати са средно 13 кг. изключено, крушата набира само 10 кг.
- Със съответната диета с ниско съдържание на мазнини, видовете ябълки отнеха само 5 кг за шест месеца. изключено, но видовете круши - точно както при диетата LowCarb - 10 lbs.!
- След 18 месеца всички видове круши отново са напълняли наполовина, независимо от диетата, на която са отслабнали.
- Видовете ябълки след 18 месеца са имали 3 от 5 кг. Те са загубили с диетата с ниско съдържание на мазнини
отново беше наддал, но когато отслабнаха с LowCarb, теглото им продължи!
1 lb. Между другото, съответства на 453,59 g.
Това не е ли чук? Така че това може да е обяснение защо някои хора са напълно "издухани" от Логи, докато други "се борят".
Но мисля, че не бива да се изпускат от поглед предимствата, които Логи има и за "крушите" сред нас:
Удоволствието, различните ползи за здравето и запазването на мускулната маса с приоритетна загуба на мазнини, така че основният метаболизъм да остане по-висок.
(Сега просто предполагам, че това продължава да важи за всички и че проучванията не винаги са имали "ябълките" в мнозинството и следователно това твърдение е направено за всички.:))
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Stan (16 юли 2007, 00:21)
. и вече не трябва да се чудя защо всъщност ми е толкова трудно да отслабна - с ниско съдържание на мазнини се получи много по-добре .
Въпреки това ще остана с LOGI, защото ще продължа добре и здрави искам да ям
Има и по-стари проучвания, които показват това (напр. Care.diabetesjournals.org/cgi/reprint/28/12/2939).
Карлита
Много интересно, отговаря почти точно на разделянето на различните видове жлези при метаболитно типизиране.
Ябълковият тип преобладава сред мъжете. Вероятно е свързано с хормони. Фактът, че особено мъжете с LC отслабват много добре и трайно, не е нов. При жените работи наистина добре само с видове ябълки. Трябва също така да се каже, че жените са склонни да принадлежат към вида круши поради хормони, но това може да се промени с промяната. С увеличаване на възрастта и намаляване на производството на хормони, често има преразпределение на мазнините, а след това и повишен риск от метаболитен синдром. Следователно LC диетата е особено препоръчителна за възрастни хора и за мъже така или иначе. По-младите жени с мастни натрупвания в обичайните женски проблемни зони, от друга страна, се нуждаят от малко по-различна диета и със сигурност не от диета на Аткинс. LOGI, от друга страна, така или иначе не е толкова краен. Можете да ядете малко по-малко мазнини и малко по-високо в kh. Кажете повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни и по-малко пълномаслено сирене, колбаси и т.н.
Делия
Наистина не знам - все пак не статистически данни за щъркели?
С многото фактори, които играят роля като цяло, горното може също да тежи тежко; но дали такава класификация може да се направи изключително, смея да се съмнявам.
Аз съм z. Б. по-скоро „круша“ - дори сега в по-късните години, която всъщност не се е променила - но все още реагира много силно на KHs за дълго време, така че НЕ се вписва.
Фактът, че мъжете обикновено реагират по-силно на диета с ниско съдържание на въглехидрати, ми се струва ясен, но може да зависи и от други фактори. „Коремът на мъжа“ може просто да е ефект от неправилната диета в допълнение към хормоналната ситуация, която го благоприятства!?
Така че, по мое мнение, определено превишава целта да се използват такива изследвания като възможност да се каже, аз съм ябълка - пасва - или просто: аз съм круша, не трябва да го правя, така или иначе.
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последна от Delia (16 юли 2007 г., 8:15 ч.)
Не бих го оправил толкова от гледна точка на ябълки, круши и други подобни, а по отношение на физиологичните параметри, като напр инсулиновата чувствителност. И има различни видове, които реагират по различен начин на LowCarb/LowFat. Не напразно г-н Worm препоръчва Logi, особено за хора с метаболитен синдром (= ниска чувствителност към инсулин).
Карлита
Не бих го оправил толкова от гледна точка на ябълки, круши и други подобни, а по отношение на физиологични параметри, като напр инсулиновата чувствителност. И има различни видове, които реагират по различен начин на LowCarb/LowFat. Не напразно г-н Worm препоръчва Logi, особено за хора с метаболитен синдром (= ниска чувствителност към инсулин).
Здравей Acy
Сигурен съм, че си прав. Той наистина може да бъде фиксиран само с физиологични параметри. Въпреки това, Dr. Lutz ухапан от разпределението на телесните мазнини. Той говори за разпределението на мазнините при жените и мъжете. Означава също ябълка и круша. Д-р Лутц е на мнение, че диетата му е особено успешна по отношение на разпределението на мазнините при мъжете. Следователно констатациите на Дейвид Лудвиг не са нови
Карлита
Оригинал от Delia
Здравей Делия
Реагирате ли на всички въглехидрати или реагирате само на зърнени храни като пшеница, ръж и т.н.? Непоносимостта към зърното също може да е отговорна за неразположение, наддаване на тегло и т.н. Но това няма нищо общо със заплатата в KH.
Ако реагирате отрицателно на всички KH и все още не сте склонни да стоите по корем, разбира се, не се вписвате в статистиката, но статистиката има трика, че те показват средни стойности и не всички участници се вписват
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последна от Carlita (16 юли 2007 г., 9:00 ч.)
калкан
Здрасти,
как определяте типа си характер? Според съотношението талия-ханш или просто "Палец на Пиемалд"?
Всъщност всичко се изчислява днес. Или това отново е историята?
Оригинал от турботин
Здрасти,
как определяте типа си характер? Според съотношението талия-ханш или просто "пиемален палец"?
Честно казано?
Като се погледнете в огледалото. и една кръгла ябълка ме гледа: D. Не измервам нищо.
TinaDoc
Какво да правя, ако съм тип круша и въпреки това реагирам много чувствително на твърде много бързи въглехидрати?
Шегувайки се настрана. В момента определено съм тип круша (след огледален образ и също изчислен). Има голям шанс да се превърна в тип ябълка след менопаузата, само като гледам как изглеждат майка ми и нейните сестри.
И преди Логи бях установил, че имам склонност към хипогликемия при нормална диета или че твърде много бързи въглехидрати причиняват силен апетит за храна. В този контекст не бяха определени стойности на кръвната захар и инсулина, но заедно с положителна фамилна анамнеза, оцених тези реакции като признаци на поне началото на инсулиновата резистентност. Ето защо дори започнах LOGI, за да комбинирам отслабването с благоприятни ефекти върху метаболизма на KH.
Сега, само след 10 месеца логика, "само" отслабнах с 5 кг (с дължина 158 см, начално тегло 65 кг, в момента 60 кг). Така че намаляването на ИТМ от приблизително 26 на 24. Може би крушовият тип ще отмъсти, защото не отива по-надолу с теглото?
В крайна сметка това не ме притеснява толкова много. Никога преди не съм отслабвал и мога да си хапна от вкусните неща. Отслабването винаги е било свързано с "правене без", което най-накрая е приключило. И разбира се, изпитвах много положителни здравни „странични ефекти“ (няма повече супа кома, кожата и косата изглеждат много по-добре, няма повече настинки, значително намалена мигрена, храносмилането много по-малко проблематично).
Моето заключение: може да се окаже, че успехите при отслабване на видове ябълки са по-ясни и по-дълготрайни с диета с ниско съдържание на въглехидрати. Но също така крушовите видове могат да отслабнат с него. А диетата с ниско съдържание на въглехидрати определено е най-правилното за типовете круши с инсулинова резистентност. Въпреки че успехите в отслабването може да не са това, за което мечтаете, цялостното въздействие на диетата върху благосъстоянието и здравето е нещо, без което не бих искал да остана. И имам много доброто чувство, че като човек, който е може би по-изложен на риск от развитие на диабет от други хора (фамилна анамнеза, лична реакция на прекалено бърза СН), си правя голяма услуга с Логи. Може би по този начин мога да избегна диабета или поне да отложа появата.