Само с няколко дни пост до мечтаната фигура
През пролетта много жени биха искали да отслабнат малко. Планирате да ядете по-малко, да спортувате по-често и да загубите няколко излишни килограма в процеса. Но много диети не траят дълго.
Първоначалната еуфория често е последвана от разочарование. Диетичните кризи и йо-йо ефектът забавят програмата за отслабване без видима причина. Диетолозите знаят тези проблеми. Те знаят, че в повечето случаи прекалената киселинност в метаболизма води до неуспех на диетата. Тъй като твърде много киселина може да блокира загубата на мазнини и да натовари енергийния метаболизъм. Но тези усложнения могат да бъдат избегнати. Потребителският портал ratgeberzentrale.de има девет съвета на www.rgz24.de/intervall-diaet как да се отървете от нежеланите килограми само с няколко дни на гладно, без да станете прекалено кисели.
Чувствате се добре, докато отслабвате
Концепцията за периодично гладуване е проста. На седмица се гладува само един или два непоследователни дни. Освен вода и чай може да се пие и лек зеленчуков бульон. През останалите дни можете да се храните пълноценно с балансирана диета, която трябва да включва много плодове, зеленчуци и салати. Разрешени са и празници. "Защото, ако искате да отслабнете, трябва да се чувствате добре. Изключително важно е жените, които искат да отслабнат, да не натоварват киселинно-алкалния си баланс. Точно това се случва, когато се образуват така наречените кетокиселини при разграждането на мазнините", обяснява д-р. . Таня Вернер, диетолог от Мюнхен. Диетична брошура може да бъде намерена на www.basica.de за повече информация.
Обезкисляване от аптеката
Следователно по време на интервалното гладуване трябва да се извърши адекватно откисляване. „Основните минерали са необходими за балансиране на киселината“, обяснява д-р. Вернер. Често те не могат да бъдат доставени в достатъчно количество чрез храна и трябва да бъдат допълнени с основен препарат от аптеката. Резултатът от проучване на университета Мартин Лутер в Хале-Витенберг показва колко важно е снабдяването с минерали за успеха на диетата. Тестваните са загубили най-много в телесното тегло, телесните мазнини и коремните мазнини, които комбинират редовни упражнения и индивидуални дни на гладно с обезкисляване от "Basica Direkt". Само с упражнения и гладуване теглото спада значително по-малко.
Около блока веднъж на ден