Само burpees като тренировка за цялото тяло ComputerBase Forum
GMORK_77
Кадет 2-ра година
имах въпрос за burpees. Чухте много за него и също го намирате за супер трудно, но колко ефективно е това упражнение?
Ядох малко зимни мазнини по Коледа и искам да се отърва от тях. Вече свалих 1,5 килограма с по-добро хранене и искам да го ускоря с поникване. Все още ми липсват около 4 килограма от нормалното ми тегло.
Не разполагайте с много време да правите по един час упражнения всеки ден. Така че трябва да бъде ефективно.
Малко съм поразен от потока от различни тренировки, така че търся много малко, но ефективни упражнения, които можете да правите у дома (в идеалния случай, когато има лошо време например). Фитнесът всъщност не е моето нещо. Аз също съм по-скоро спортна мрънка.
В момента правя стейб аеробика за около 1 час в клас веднъж седмично, но това не е достатъчно, за да поддържам истинска форма, да не говорим за отслабване.
Тези репеи изглеждат всестранна тренировка в едно упражнение.
И така, въпросът ми е, можете ли да тренирате цялото си тяло достатъчно и ефективно само с репети? Някой имал ли е опит с него? Благодарен съм и за допълнителни предложения.
Благодаря предварително.
. НИЩО не става все по-силно и по-силно.
остава празнотата, някакво отчаяние
унищожава нашия свят
U