Какви храни за повишаване на слуха ви The Nutrition Reporter
върши ми работата априори, слухът и яденето нямат абсолютно никаква връзка и все пак.
Както вероятно знаете, минералите играят важна роля за общото ни здраве и за правилното функциониране на тялото ни.
Калцият например е отговорен за изграждането на здрави кости и красиви зъби. Цинкът е от най-голямо значение, когато става въпрос за укрепване на имунната система.
По-малко известно е, че някои от същите тези минерали също са от съществено значение за защита на здравето на слуха ви !
Ако смятате, че имате проблеми със слуха като 9 милиона французи, бързо се обърнете към специалист по слухови апарати близо до вас или онлайн за пълна оценка на слуха ви. върши ми работата вместо мен.
Но какви точно са минералите ?
Минералите са вещества, намиращи се в почвата и скалите, които са основни хранителни вещества, за да може тялото да оцелее и да изпълнява основните си функции.
Получаваме необходимите минерали, като ядем плодове и зеленчуци, които ги взимат от земята (или като ядем месо от животни, които пасат по растенията).
Ето минералите, за които се казва, че са от съществено значение за нашите слухови способности ...
Калий
Неговата роля: той регулира количеството течност в тъканите и кръвта на тялото.
Защо това е важно за нашия слух ?
Защото във вътрешното ухо има течност. Вътрешното ухо е частта от ухото, която преобразува шума, който чуваме около нас, в импулси, които мозъкът ни интерпретира като звук. Следователно вътрешното ухо зависи отчасти от калий, поради което е важно да се яде диета, богата на калий.
Алдостеронът е хормон, отговорен за регулирането на калия и изследванията са установили връзка между намаления калий (често при стареене) и загубата на слуха.
Проблем, с напредването на възрастта нивата на калий спадат, което може да доведе до пресбикусис, най-често срещаният тип сензоневрална загуба на слуха.
В кои храни можем да намерим калий:
- банани,
- адвокати,
- картофи
- спанак
- мляко
- портокали
- лима боб
- и т.н.
Фолиева киселина
Неговата роля: фолиевата киселина е от съществено значение за растежа на клетките.
Защо това е важно за нашия слух ?
Тялото използва фолиева киселина, за да метаболизира хомоцистеин, възпалително съединение, което намалява циркулацията. Добрата циркулация на кръвта е важна част от поддържането на здрави клетки на вътрешното ухо и функциониране правилно.