Сам си направих зелен детокс сок
Рецепта за лек, вкусен и много здравословен сок, приготвен от краставица, спанак, ябълка, джинджифил, мента и лайм с по-малко от 100 ккал на чаша. Бързо и лесно за приготвяне, много вкусно и много здравословно. Просто нещо за режим на сок, детоксикация или загуба на тегло.
Днешният сок се пръска от енергия и добри съставки, като различни минерали и витамини. Той е освежаващо лек, вкус вкусен и е много здравословен. Освен това той трябва да дойде с нас Спанак, краставица, джинджифил, цитрусови плодове, мента и много повече в нашия Детокс месец. Най-хубавото е, че ако имате центробежна сокоизстисквачка с голяма уста, сокът е вътре завършен за по-малко от 5 минути. Просто измийте съставките за кратко, отрежете горчивия край на краставицата, обелете портокалите и лайма и ги сложете в сокоизстисквачката. Вероятно на някои им отнема повече време, за да получат сок, който са купили от избата.:-)
Състав:
- 1 краставица
- 3 моркова
- 80 г спанак
- 1 ябълка
- 2 портокала
- 1 вар
- 15 джинджифил
- 1 коноп пълен с мента със стрък (15 г)
- 300 мл вода
Подготовка:
Измийте накратко всички съставки, отрежете горчивия край на краставицата, обелете портокалите и лайма и сложете всичко заедно в сокоизстисквачката.
Посочените по-горе съставки имат много високо съдържание на вода/сок и отделят съответно количество течност. От тази рецепта (включително 300 мл вода) получавате 1,2 литра сок.
Този сок има само около 250 мл на чаша 97 ккал.
Можете да приготвите сока вечер преди това и след това да го вземете със себе си в офиса, училището или където и да е друго място, на следващия ден. Престоява в хладилника до другия ден без проблеми и си спестявате работата сутрин. Обикновено го пълня в стъклени бутилки от 500 мл (мляко). Те се държат здраво, компактни и евтини и могат лесно да се почистват в съдомиялната машина благодарение на ниската си височина и голям отвор. Освен това не съм фен на пластмасовите бутилки.