Салон за тяло - отслабване с метаболитни тренировки под сила
Поради храносмилането и усвояването на хранителните вещества след хранене, се увеличават метаболитните процеси с продължителност около четири часа. Метаболизмът се увеличава, колкото повече калории се консумират с храната. Това също зависи от състава на хранителните вещества: Така е Протеини силни ефекти върху метаболизма, докато мазнините от друга страна по-скоро нискоимам.
Отслабнете можете да направите това само ако консумирате по-малко калории, отколкото използвате (отрицателен енергиен баланс). Излишните хранителни вещества се отлагат в тялото като мазнини. Мазнините отделят хормони, които например стимулират инсулиновата резистентност и по този начин диабет тип II може да доведе до.
Ако работещите мускули са слабо развити в сравнение с теглото, заниманията са трудни и се облагодетелства физическото бездействие: порочен кръг, който трябва да бъде прекъснат.
Колкото повече мускули имате, толкова повече калории тялото ви изгаря в покой и по-лесно отслабвате. Мускулите консумират енергия денонощно и са причина за трайно повишена базална скорост на метаболизма. Само с 500 g повече мускулна маса можете да консумирате над 50 kcal повече енергия на ден от същото количество мазнини. Следователно е важно да запазвате мускулите си при отслабване и те да не се разграждат! Ако искате да знаете точно колко калории консумирате в покой, направете анализа на Dynostics.
В допълнение към нашата силова програма с Miha Bodytec, препоръчваме това за отслабване Метаболитна програма. Кратките импулси стимулират изгарянето на мазнини по време на тренировка и консумацията на калории значително се увеличава.
Изпълняваме упражнения с динамични движения, за да постигнем възможно най-високото Силови акции за издръжливост адресирайте мускулите. Отиваме на батут, тренираме на кростренажора или, в зависимост от нивото на фитнес, правим HIT тренировка.
Постоянното редуване на напрежение и отпускане с EMS позволява на мускулите да подобрят кръвообращението, а метаболизмът на мазнините се повлиява положително. Това от своя страна води до подобрено снабдяване на мускулите с хранителни вещества и по този начин до по-бързо натрупване на мускулна маса с едновременно изгаряне на мазнини.
С EMS можете да изграждате мускули и да губите мазнини едновременно!