Sali FItness Gold Gym - LES MILLS GRIT ™ СЕРИЯ
МИЛИТЕ КРАТЕ СЕРИЯ
LES MILLS GRIT ™ SERIES е серията, създадена, за да ви отведе до следващото ниво във фитнеса!
Известен с бързите си тренировки с високоенергийна музика и хореография, Les Mills води до интензивно обучение с висока интензивност до изтощение с кратки, пъргави и взискателни тренировки, които съчетават вдигане на тежести, бягане и скокове.
Какво да очаквате от обучението:
THE GRIT MILLS ™ Сила е екипната програма за високоинтензивно интервално обучение (HIIT), която ще ви изтласка отвъд вашите граници. Тези класове са кратки, интензивни и ви подлагат на изпитание, но са много ефективни, ако искате да сте във форма бързо! Този тип тренировки използват щанги, тежести и упражнения със собствено тегло, като работят всички големи мускулни групи.
Ползи:
- Подобрява силата бързо
- Участие на няколко мускулни влакна
- поставете нови фитнес цели, които ще постигнете, подобрявайки нивото си на фитнес
- Изгаряте калории дълго след като завършите тренировката си
- кратко време за обучение
- отслабване
THE MILLES SCREAM ™ Plyo -екипната програма за високоинтензивно интервално обучение (HIIT), която ще ви изтласка извън вашите граници. Тези класове са кратки, интензивни и ви подлагат на изпитание, но са много ефективни, ако искате бързо да бъдете във форма.!
Комбинирането на плиометрични движения с тренировъчна сила и ловкост правят тези класове истинско предизвикателство, като се използват стъпката и тежестите за увеличаване на интензивността.
Ползи:
- Бързо подобрява спортните постижения
- подобрява пъргавината, експлозивната сила
- изгражда атлетично тяло
- поставете нови фитнес цели, които ще постигнете, подобрявайки нивото си на фитнес
- Изгаряте калории дълго след като завършите тренировката си
- кратко време за обучение
- отслабване
THE MILES SHOUT ™ Cardio - екипната програма за високоинтензивно интервално обучение (HIIT), която ще ви тласне да преместите границите си Тези класове са кратки, интензивни и ви подлагат на изпитание, но са много ефективни, ако искате бързо да бъдете във форма.!
Тренировката подобрява сърдечно-съдовата ви издръжливост, скорост и максимизира изгарянето на калории, използвайки широка гама от упражнения със собственото ви тегло .
Ползи:
- бързо подобрява издръжливостта
- Подобрява скоростта
- максимизира изгарянето на калории
- поставете нови фитнес цели, които ще постигнете, подобрявайки нивото си на фитнес
- Изгаряте калории дълго след като завършите тренировката си
- кратко време за обучение
- отслабване
Науката зад LES MILLS GRIT: научно доказано е защо работи обучението по GRIT. Ефектът от HIIT тренировката: изгаряте калории дори след няколко часа приключване на тренировките, подобряване на нивото на фитнес, включване на повече мускулни влакна, отслабване.
Прочетете повече за ЗАЩО програмите Grit работят тук: