Спортът и храненето също е знак за блога за спортно хранене WorkLife

Спорно е дали само храненето има ефект, повишаващ ефективността. Е, трябва да се изясни.

спортът

  • времето (кога?)/преди, по време, след тренировка /
  • количество (колко?), както и това
  • какво всъщност ядем (въглехидрати, протеини, мазнини ...) (какво? какво е горивото?)

наистина може да окаже голямо влияние върху нашето представяне!

Във всеки случай не бива да вярваме, че има чудодейни храни, които сами по себе си подобряват работата ни. 😊

Какво точно означава спортното хранене и по какво се различава от нормалното здравословно хранене?

Всъщност тя се различава само в малките детайли и времето на хранителните вещества. Това изисква известно ниво на подготовка, планиране и организация. Основната цел на спортното хранене е да увеличим представянето си (можем да повишим и умствените и физическите показатели) и да ускорим възстановяването. Освен това насърчава загубата на тегло, мускулната сила и мускулната маса, например. Помага ни да постигнем и поддържаме идеалното си телесно тегло, можем да оптимизираме баланса на течностите и да направим енергийните нива по-балансирани. Така че като цяло това ви помага да се доближите до нашите цели, независимо дали просто искаме да избягаме повече обиколки на остров Маргарет, или искаме да се отървем от няколко килограма, или искаме да се подготвим за Железния човек.