Салата за детоксикация с киноа, авокадо и ябълка
05 април 2017 г.
Какво ще кажете да обърнете внимание на фигурата си с тази салата за детоксикация от авокадо и ябълка? Диета и гурме, тази рецепта за салата от киноа ще изуми не едно! Лесно се прави, идеално е за лека храна през обяд. Тази детокс рецепта се състои от спаначени листа, авокадо, ябълка, портокал и ядки. Тези влакнести, богати на витамини съставки са силно препоръчителни за диета за отслабване. Толкова готов за готвене ?
- 8 c. сварена и охладена киноа
- 100 г бебешки спанак
- 2 зрели авокадо
- 1 необработена ябълка
- 1 необработен портокал
- 1 шепа цели орехови ядки
- 1 шепа цели бланширани бадеми
- 3 с.л. супена лъжица зехтин
- 3 с.л. лимонов сок
- 4 с.л. чаена лъжичка семена от чиа
- течен мед
- сол пипер
Време за готвене:
Корпус, измийте и след това изцедете листата на спанака. Разделете ги в дълбоки чинии. Настържете портокала с помощта на ренде, за да съберете цедката. След това обелете портокала и отстранете четвъртинките (като внимавате да премахнете всички бели кори). Книга. Натрошете грубо бланшираните бадеми и цели орехови ядки. Книга. Нарежете авокадото наполовина и ги обезкостете. Нарежете ги на филийки. Нарежете ябълката на четвъртинки и отстранете семената. Изсипете 2 с.л. лимонов сок върху авокадо и ябълки, за да предотврати потъмняването им.