Салата от риба тон, краставица и червен пипер с копър и лимонов сос (4 порции) Рецепти за отслабване

Салата от риба тон, краставица и червен пипер с копър и лимонов сос (4 порции)

червен

Копър и лимонов сос - 1/4 чаша зехтин екстра върджин, 3 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок,

1-2 супени лъжици копър котлет 252j92c т, 1/2 чаена лъжичка сол, 1/2 чаена лъжичка смлян черен пипер

Салата - 2 средни краставици, нарязани на парчета, 1 червена чушка, нарязана на парчета, 2 кутии (по 250 г) бял тон, нарязан, отцеден, маруля, 1 малък лимон, обелен и обезкостен, нарязан на филийки

Как да приготвим соса: разбийте в купа зехтина, лимоновия сок, копъра, солта и черния пипер.

Как да приготвим салатата: смесете краставиците, чушките и рибата тон в голяма купа. Подредете листата на марулята в 4 чинии. В средата на всяка чиния сложете няколко супени лъжици от сместа от риба тон и зеленчуци. Подредете резените лимон наоколо и поръсете със сос.

Хранителни подробности за порция: 282 калории, 24 g протеин, 9 g въглехидрати, 17 g мазнини, 3 g наситени мазнини, 640 mg натрий, 39 mg холестерол, 2 g фибри.

Галерия от медицински изображения и снимки: салата

Други медицински консумативи за: Рецепти за отслабване

Състав: 250 г артишок (r. 189), 100 g глухарче, 2-3 супени лъжици трици, 450 g постен майонезен сос II (r. 42), 1 връзка зеленина, [. ]
Съставки за 6 човека - 1,2 кг гръцко кисело мляко - 850 г пресни смесени плодове (малък ананас, ябълка, ягода, праскова) - 125 г мед ]
Съставки 750 г картофи (обелени 550 г) а • сол а • 1 яйчен жълтък горчица 250 мл масло 200 мл бита сметана смлян пипер сок. ]

Имате медицински проблем?
Ако искате отговори, напишете въпроса по-долу: