Салата от краставици и чесън, сместа, която понижава холестерола и нормализира

Високото кръвно налягане е проблем, с който се сблъскват все повече хора. Лекарите посочиха, че състоянието е проблем, причинен главно от начина на живот, а именно стрес, лоша диета и бездействие.

Високото кръвно налягане е тясно свързано с друг проблем, високия холестерол. За щастие има естествени решения, които могат да се борят и с двете условия. Според healthylifetricks.com салатата от краставици и чесън е една от най-здравословните комбинации, препоръчани за хипертоници.

1. краставица

Краставицата е един от най-здравословните зеленчуци, с високо съдържание на вода, калий, магнезий и фибри. Калият е минералът, който балансира количеството натрий в организма, а фибрите играят важна роля за поддържане на нормалното кръвно налягане. Освен това краставиците имат добър вкус и нисък калориен прием, като са идеални за колани за отслабване.

1. чесън

Чесънът без съмнение е едно от най-ефективните природни средства, използвано от хората по света за борба и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Многобройни проучвания показват, че алицинът, активното съединение в чесъна, има пряк ефект върху кръвното налягане, но също така и върху LDL холестерола.

Салата от краставици и чесън

(Препоръчително е да ядете тази салата всеки ден)

• 3 скилидки чесън
• Краставица
• 3-4 супени лъжици вода
• Супена лъжица ябълков оцет

Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на ситно. Измийте краставиците, нарежете ги на малки кубчета, разбъркайте ги в купа и добавете вода и оцет. За вкус можете да добавите и няколко листа мента.

---