Салата от киноа със скумрия рилета

Храненето здравословно и балансирано е добре, но само ако е синоним на добро и вкусно. И така, ето салата, която няма да ми направи козе сирене: Лека салата от киноа, скумрия с артишок La Belle-Iloise и кълнове от люцерна.

рилета

Трябва да призная, че откакто съм опериран, съм на диета малко ... Първо за гърба ми, теглото е много лошо, в допълнение към тежката работа за него. Трябва да се каже, че носенето на 15 допълнителни килограма за 2 години в допълнение към каси, пазаруване, хранене и т.н., всичко това 12 часа в денонощието ... Не е страхотно.

Върнах се от клиниката с 2 килограма по-малко и честно казано се втурнах за парче добра пица от моя местен Марио, за да компенсирам гнусната храна (няма друга дума) от Елиор.

Оттогава намалявам порциите, като ям всичко, само за да не ми диванът ми дава килограми на бездействие, опитвам се да се олекотя ...