Салата от кейл, киноа и цвекло рецептата и нейните хранителни ползи Femme Actuelle Le
Това мешана салата без глутен е отличен за транзит. Добре балансиран хранително, той ви позволява да се заредите с енергия, докато пирувате.
В семейството на „без глутен“, пълна салата, която съчетава зеленчуци, витамини, калций и тонус. Но преди да намерите известната рецепта, бърз преглед на съставките и техните хранителни ползи.
Кейл, на вкус ал денте
Той дължи своя остър вкус и защитни качества на високото ниво на глюкозинолати, мощен антиоксидант. Нискокалорично, богато е на фибри, калций и витамини. За да се възползвате от неговите ползи, той се яде суров или много леко сварен.
Червеният лук, луковицата на благодетеля
С фин вкус и леко сладък вкус, червеният лук е пълен с витамини и минерали. Той е и един от най-добрите източници на селен, антиоксидант, който помага, наред с други неща, в борбата срещу стареенето на клетките.
Морков, отличен за транзит
Благодарение на наличието на бета-каротин, който се противопоставя на вредното действие на ултравиолетовите лъчи, морковът прави красива кожа. Но също така осигурява добра доза витамин С и съдържа меки влакна, идеални за крехки черва или раздразнително дебело черво.
Кедрови ядки, концентрат на енергия
Много ароматен, този бадем, който тежи по-малко от 5 g, съдържа фосфор и желязо, които придават тонус, и есенциални мастни киселини, полезни за здравето. Но внимавайте, със своите 686 kcal на 100 g, това е и малка калорийна бомба. За да хапете умерено.