Салата от червено зеле и тиква - храна без въглехидрати
с много варени от Лина
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Отстранете външните листа и дръжката на червеното зеле, а останалото нарежете на фини ивици. Накълцайте лука. Почистете, настържете и нарежете тиквата на кубчета.
Изстискайте половин портокал. За дресинга сложете сока в купа заедно с 1 супена лъжица олио, мед, сол и черен пипер и разбъркайте.
Смесете червеното зеле с дресинга в купа и го оставете да стърчи поне 30 минути.
Загрейте 1 супена лъжица олио в тиган и запържете кубчетата тиква за около 15 минути на слаб огън.
Подредете салатата от червено зеле заедно с тиквата в чиния. Разпръснете отгоре слънчогледови семки и сервирайте.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
Вкусна салата от червено зеле и тиква за есента и зимата. Засищащо и здравословно! Перфектен за следващия обяд или вечеря.
Подгответе всички съставки.
Накълцайте лука. Почистете, настържете и нарежете тиквата на кубчета. Тиквата Хокайдо не трябва да се бели. Кората е годна за консумация.
Отстранете външните листа и дръжката на червеното зеле, а останалото нарежете на фини ивици.
Изстискайте половин портокал.
За дресинга разбъркайте 1 супена лъжица олио, портокалов сок, мед, сол и черен пипер.
Поставете червеното зеле с лука в купа, смесете с дресинга и го оставете да стърчи поне 30 минути.
Загрейте 1 супена лъжица олио в тиган. Запържете парчетата тиква за около 15 минути на тих огън.
Подредете червеното зеле с тиквата в чиния. Разпръснете отгоре слънчогледови семки и сервирайте.
Страхотно за бърза обедна почивка или след работа.
Комбинацията от червено зеле и тиква върви перфектно заедно. Страхотна идея за рецепта за студения сезон.
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Запазете рецептата Салата от червено зеле и тиква директно на стената на вашата рецепта.
Лина (529 рецепти и публикации)
Аз съм част от екипа на Есен без въглехидрати от началото на 2017 г. и съм Специалист по макро композиция нашите нисковъглехидратни рецепти. Тук готвя и снимам най-новите видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати за вас в нашата шоу шоу кухня с ниско съдържание на въглехидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)