Диета промяна на най-добрите книги Яжте по-умно
Промяна в диетата: Всички искат да станат по-здрави, по-стройни и да се хранят по-здравословно. В действителност обаче повечето са забравили как да се хранят балансирано без готови продукти и часове готварски сесии. EAT SMARTER представя десет полезни книги за промяна на диетата ви и ви дава съвети как да промените диетата си.
Преодоляване на логиката на мазнините: достигнете личното си целево тегло
Д-р Надя Херман, автор на книгата, отбелязва, че повечето от това, което тя вярва за диетите, са митове. По-скоро стана ясно, че има собствена логика, която ги предпазва от отслабване.
Само като изхвърли всички тези „мазни логики“ зад борда, авторът помогна да се постигне здравословно тегло. 1,5 години по-късно тя тежи 65 килограма. С остроумие, опит и щипка наука тя изяснява широко разпространените диетични лъжи.
Сбогом преяждане: Идеално за тези, които се стремят към хранително поведение без зависимост
Оливия Уолинджър описва автобиографично стъпките, довели до нейното хранително поведение без пристрастяване. Тя дава открита представа за богатия си опит и споделя успехи, както и неуспехи. С полезна информация и упражнения, които са подходящи за ежедневна употреба, тя емпатично помага на други страдащи да намерят свой собствен път до комфортно тегло.
Отслабвайте интуитивно: Яжте съзнателно и без да се чувствате виновни
Край на диетичната лудост и връщане към естественото усещане за тяло и удоволствието от ядене без съвест - това е посланието, което двамата автори предават в своята книга „Интуитивно отслабване“. Който се храни съзнателно и без да се чувства виновен и слуша тялото си, ще се научи да приема тялото му. Това улеснява отслабването по естествен начин и без стрес.
Хранете се по естествен начин: вегетарианска диета, палео и чисто хранене
Известният телевизионен водещ и спортен учен Феликс Клем сега се посвещава на темата за храненето. Следвайки неговия бестселър „Да бъдеш естествен“, се обяснява всичко важно за храната. За първи път Феликс Клемм преодолява разликата между вегетарианското хранене, палео и новата мега тенденция за чисто хранене.
Всяка жена може да стане по-стройна: развийте по-добър образ на тялото
Калориите нямат значение дали знаете кои храни са здравословни и кои не. Ако се храните здравословно, теглото ви постепенно се установява в нормалните граници. Хармоничният начин на живот е пътят към нормалното тегло. Alexa Iwan ви помага да ядете по-балансирана диета стъпка по стъпка и да развиете по-добра информираност на тялото.
Семейство във форма: книга за цялото семейство
Затлъстяването не се случва веднага: Тази книга дава необходимия тласък за промени в ежедневието и насочва родителите, така че те да могат да водят децата си. Освен това предлага 170 вкусни рецепти, съобразени с нуждите на семействата. Те ви правят сити, но не са дебели и се приготвят бързо и лесно.
Здравословно готвене: за здравословното семейство
Очевидно, когато сте помолени за веган пълнене, сте направили нещо правилно. Какво точно, гласи забавно в „Здравословното готвене е любов“, ръководството из света на здравословните рецепти със здравословни съставки.
С тази готварска книга всички, които искат да готвят здравословно и вкусно за цялото семейство, си струват парите, дори ако са непоносими към лактоза или пшеница.
Food'n'love: Слушайте тялото си
Книгата ще ви помогне да разсеете мита за постоянната диета и ще ви помогне да слушате отново тялото си и какво е добро за вас, какво ви харесва и какво ви прави щастливи.
Просто тънък: София Тиел ви показва как можете да постигнете целите си
София Тийл си е направила свой бизнес да помага на млади жени и мъже, които - както някога беше тя - са недоволни от собственото си тяло. Тя иска да мотивира другите да постигнат целите си. Нейните знания и опит я правят изпитан експерт по балансирано и здравословно хранене и ефективно обучение.