Нежно и бързо отслабване Vinagi

Да, съществува. Но за да избегна недоразумения, не съм изобретил никакъв вид чудо зрънце или чудо метод, това е само няколко килограма и е достъпно само временно, така че няма да отслабвате трайно.

Наскоро Csabi ме попита какво мисля за диетата на Dukan. Не препоръчвам самата диета, особено не за спортисти, защото те кървят от няколко рани, но първият етап събуди любопитството ми и реших да опитам.

Въпросът е, че за няколко дни можем да ядем само протеини и само краставици от зеленчуци, но в неограничени количества. В допълнение, макс. две супени лъжици овесени ядки дневно. Според мен това означава, че:

• пиле, пуйка, риба
• протеин на прах
• яйца (жълтък макс. 2 броя/на ден)
• нискомаслено извара, извара
• нискомаслено кисело мляко с кефир
• нискомаслено сирене

Пожертвах 3 дни за това, така изглеждаше ежедневната ми диета:

1. закуска: бъркани яйца
2. десет часа: 1 кутия (350-450 мл) кефир
3. обяд: 150 г пилешки гърди + 1 кисело мляко, 1 яйце и 75 г салата моцарела
4. лека закуска: 150 г пилешки гърди + 2 супени лъжици овесени ядки (след това тренирам, така че въглехидратите съм определил времето до тогава)
5. 30 г протеин след тренировка
6. вечеря: 2 краставици + 1 пакет моцарела + оцет и подсладител с помощта на салата
7. Освен това, ако съм гладен, 150 грама постно извара.

---