Салами - Да или Не форум
Обсъдете салам - да или не? в Отговори на въпросите Форум в района на kilosweg.de; Здравейте, ям основно салам, но вече знам, че е пълен с мазнини. Но лошо ли е, ако съм 4 филийки
Салами - да или не?
Ям основно салам, но вече знам, че е пълен с мазнини. Но лошо ли е, ако ям по 4 филийки на ден?
Колко калории са това?
И до каква степен всъщност трябва да изчислявам мазнините? Това вече ли е в калориите или трябва да съм особено внимателен?
AW: Салами - да или не?
може напълно да разбере предпочитанията ви към салам. обичам да ги ям и тях. Можете да изчислите калориите на вашите 4 филийки например на fettrechner.de (просто претеглете и въведете или изчислете). Алтернатива може да бъде например салам от пуйка или птици, който е „по-лек“ и освен това има по-малко мазнини. wink0st:
AW: Салами - да или не?
благодаря за бързия отговор.
В момента съм малко шокиран. Опаковката е 200 грама и в нея има около 11 филийки, така че имам малко под 80 грама с 4 букви.
И калкулаторът на мазнини ми показва нещо над 20 грама мазнини и веднъж прочетох, че не трябва да отивате над 30 грама.
Това сега лошо ли е за отслабване?
AW: Салами - да или не?
Здравей,
Аз също съм фен на салам. Въпреки че сега се въздържам от отслабване заради рестартирането си. Но аз отдавна ям само наденица и сирене с ниско съдържание на мазнини и трябваше да търся алтернативи на класическия салам. Записвам си само мазнините, а не килокалориите, въпреки че в момента се грижа да не ям повече от 30 г мазнини на ден. Мазнините имат най-високо съдържание на калории сред основните хранителни вещества:
Мазнини: 9,3 килокалории на грам
Въглехидрати и протеини: 4,1 килокалории всеки
(Между другото, алкохолът също има много калории: 7 на грам)
Ето защо при отслабване се препоръчва намаляване на приема на мазнини. Така че обратно към салам: опитайте сортове с ниско съдържание на мазнини. Както пише Зукърли, опитайте пуешки салам или пилешки салам. Може би не толкова сърдечно, но те също имат добър вкус и са по-добри от нищо.
Много поздрави,
G.