Сагата за диетите, коя от тях сте опитвали Intelligence Verte

В нашето западно общество, с изобилието от храна и лекотата на транспортиране, напълняваме по-лесно. За голяма част от нас животът ни е осеян с добри резолюции и цялостни диети. които не траят.

Коя от тези диети сте опитвали ?

сагата
Диетата 5: 2

Модна диета преди няколко години, тя се основава на намаляване на калориите два дни в седмицата. Така че, разбира се, това е лишение и рискувате да сте гладни, но не може да се отрече, че ако намалите приема на калории, ще отслабнете. От друга страна, очевидно не е необходимо да компенсирате тези загубени калории през останалите дни от седмицата. Ето защо е добре в началото да се изчисли приемът на калории, необходим за правилното функциониране на тялото ви (в зависимост от теглото, което искате да достигнете, и вашата физическа активност).

Младият

Ежедневно (пропускаме едно хранене на ден), седмично (не ядем един ден в седмицата), на тримесечие или годишно (не ядем няколко дни подред от време на време), много хора умеят да постит . В повечето случаи обаче гладуването е по-скоро начин за прочистване на тялото, а не метод за отслабване. Всъщност изисква такава воля, че малко хора са мотивирани дори да я опитат.

Протеиновата диета

Много популярна също, с многобройните си производни, протеиновата диета, както подсказва името й, изисква поглъщането само на протеинови храни. След това има етапи, на които можете да добавите зеленчуци. При тази диета отбелязваме, че това, което е забранено, са захарите във всичките му форми: бавни захари (ориз, тестени изделия, хляб.) И бързи захари (десерти, бонбони, шоколади, плодове, мед.). Мазнините и месото са основният принос на тази диета.