Са kcal за 2 часа
Поне така се казва в рекламата. Досега винаги карам на ниво 5, за тези, които казват нещо? Възможно е до ниво 8. Смятам да се качвам с едно ниво след всеки месец. Знам, че колоезденето навън би донесло повече.
7 отговора
Това е възможно в зависимост от вашето състояние.
Шофирането навън не носи автоматично повече, но има повече смисъл.
Консумацията може да достигне, но е малко пресилена.
Всичко зависи от вашето ниво на фитнес, но е съвсем реалистично. Дори бих казал, че е най-малкото. Това, което би ви донесло най-много на закрито, е ако измерите и пулса си и го приспособите към целите си за обучение.
Лесно е възможно. Моят велоергометър винаги ми казва, че използвам около 1000 kcal на час.
Въпреки това би било по-добре от вашата тренировъчна програма да завършите интервално обучение. Задавате напълно различни стимули за тренировка, отколкото когато винаги имате едно и също натоварване.
Благодаря Ви за отговора. Опитвам интервал. Просто стъпвам на газ в средата на тренировките. Беше втори път вчера и така или иначе съм изумен, че го направих в продължение на два пълни часа (не всички наведнъж).
Да, това е реалистично. Изгаря около 800-1000 ккал за 2 часа, когато съм във фитнеса
подобни въпроси
Информация за тялото ми.
Тип тяло: Кльощава мазнина (много мазнини по стомаха, иначе слаба/нормална физика)
Тегло: 75кг
Височина: 1,73 м
Дейност: Офис работа (малко движение), карайте почти всичките ми маршрути и иначе упражнявайте 3 пъти седмично.
Според моя Apple Watch, аз изгарям около 1000-1,300 kcal в тренировъчни дни. и 400-700 kcal в нетренировъчни дни.
Аз (m/31) тренирам от около 3/4 година и освен това ям по-малко, отколкото консумирам. Но размерът на талията ми едва ли стана по-малък.
Някой има ли добри съвети, които да следва? Или дори правя нещо нередно? Не искам да стигна бързо (не е здравословно и може да доведе до йо-йо ефект). Но трябва да е реалистично да видим първите видими резултати през есента/зимата, нали?
Здравейте хора, бих искал да знам какво казва нивото в хладилника! Звучи малко странно, но не съм сигурен. Означава ли, че колкото по-високо е нивото, толкова по-студено става? Или пише температурата?: Д
Бих искал да знам кои са петата и четвъртата степен на ми мажор и как да ги получа?
Да, това е: cdefgahc от ми бемол мажор, така че 5-ият етап ще бъде неговият, а четвъртият остър? И как мога да разбера дали големи или малки, прекомерни или намалени? Има един трик, който казва, че 1-ва степен е основна, втората специалност, 3 второстепенна, 4-та и т.н. (или нещо подобно)
Здравейте, тази година ще навърша 60 години и отново започнах да тренирам на кростренажора. Сега започнах с 30 минути и кардио тренировъчната програма. Въведох целева стойност от 130 и сега бягам 30 минути при 50 оборота.
Кой е най-добрият начин да продължите?
Следващата седмица бих искал да разширя до 60 минути и първоначално със същата програма.
И така, ако настроя Raddel на ниво 1 2 3 или 4, кое ниво има колко вата? Може ли някой да ме просветли там? Благодаря
A16 клас 8. Какво означава това? Какъв ранг е това?
Кое ниво е най-трудно?
Искам да се науча да бягам в бягаща група от средата на февруари. Направен е специално за начинаещи.:-)
Сега не искам да седя безделно дотогава и да дразня велоергометъра на моя приятел през уикенда.
Досега винаги съм гледал на пулса (70-90), а не на скоростта и винаги съм карал около час. Това беше около 21 км. Използвах ниво 1 за загряване и накрая, предимно ниво две за по-дългите участъци и ниво три за кратко. Тренирах 5 пъти за 2 седмици. Сега се питам кой е най-добрият начин да тренирам издръжливост, за да не легна на пода и да се оплача след 5 минути в начинаещия курс.
Така че въпросът ми към вас е дали обучението ми е наред или мислите ли, че трябва да променя нещо?
На някои устройства няма информация за тегло, а нива.