С витамин Е срещу катаракта и дегенерация на макулата - Székesfehérvár Online Magazinja
Катарактата или помътняването на лещите са много чести при хора на възраст над шейсет години. Другото често срещано очно заболяване, което причинява загуба на зрение в напреднала възраст, е дегенерация на макулата, която представлява унищожаване на нервните клетки в макулата, мястото на прозрението на ретината. Витамин Е е особено ефективно оръжие в борбата срещу последния процес, който забавя шансовете за развитие на симптоми на макулна дегенерация, защитава клетъчните мембрани на клетките и по този начин подпомага антиоксидантните процеси.
Когато достигнем четиридесетте години, все по-често забелязваме, че зрението ни се влошава. Става все по-трудно да четем надписи наблизо (книга, вестник, меню, текстово съобщение ...) и над петдесет е по-вероятно да участваме в развитието на калцификация и катаракта.
Разбира се, трябва да обърнем внимание не само на здравето на очите си в тези възрасти/възрасти, но и в по-млада възраст, тъй като още като дете могат да възникнат проблеми със зрението, които могат да бъдат предотвратени/елиминирани/намалени, като се следват някои важни правила (или наричани „препоръки“).
Има няколко съвета какво да правите/да не правите за оптимално зрение. Например последователното хранене е важно. Трябва да проектираме диетата си, за да включва възможно най-много храни, богати на витамини А, С и Е.
В миналото съм писал повече за витамините А и С, а сега има витамин Е, който заедно с витамин А помага за свързването на свободните радикали.
Витамин Е увеличава усвояването/съхранението на витамин А. Ако приемате антикоагулант витамин К (или този вид лекарство), трябва да внимавате, защото това увеличава ефекта - тъй като витамин Е също е антикоагулант.
