С; тренировките за маратон са полезни за кръвоносните съдове
Тренировките за маратон са полезни за кръвоносните съдове
Въпреки че е известно, че участието в спортна дейност като бягане бързо подобрява кръвообращението, изследователите са показали, като са изследвали начинаещи бегачи, че участието в маратон за първи път, след като е било добре обучено, помага да се направи сърдечно-съдовата система „по-млада“.
Освен аспекта на надминаване на себе си, бягане носи много ползи за организма: освобождаване на ендорфин, поддържане на теглото, мускули много стресирани. Изследователи от Университетския колеж в Лондон дори предизвикват дълбоко благосъстояние на тялото, а именно на нивото на кръвоносните съдове. Според тяхното проучване, представено на EuroCMR 2019, конгрес на Европейското кардиологично общество, фактът на участие в маратон и следователно на обучение няколко месеца преди това би направил възможно стареенеосновни кръвоносни съдове. Това разкрива, че най-старите и начинаещи бегачи получават най-много предимства.
"Начинаещите бегачи тренираха шест месеца и след това завършиха първия си маратон преживя четиригодишно намаляване на артериалната възраст и спад на систолното налягане с 4 mmHg. Този ефект е сравним с ефекта на лекарствата и ако се поддържа, рискът от инсулт се намалява с около 10% в течение на живота “, казва д-р Аниш Бхува, автор на изследването. Изследователите изследваха ефектите от редовното бягане върху специфична характеристика на процеса на стареене на организма, скованост на кръвоносните съдове. Естествен феномен, който увеличава риска от инсулт и сърдечни заболявания дори при здрави хора.
Сковаността на аортата е значително намалена
Оказва се обаче, че в сравнение с връстниците си, професионалните спортисти имат кръвоносни съдове, считани за „биологично“ по-млади. Следователно това проучване имаше за цел да разбере дали обучение за маратон може да промени сковаността на аортата (основната артерия в тялото) дори при начинаещи бегачи. То включваше набиране на 139 здрави начинаещи бегачи на възраст 21-69 години, които бяха помолени да преминат през програма за обучение за първи път: те трябваше да бягат около 10 до 20 км на седмица и това в продължение на шест месеца с оглед участието в Лондонския маратон през 2016 или 2017 г., един от най-престижните маратони, с 42,195 км състезание.