С този вкусен бананов шейк срещу коремната мазнина
Знаете ли, че бананът е не само богат на фибри, калий и антиоксиданти, но също така осигурява редовно храносмилане, прочиства червата и ви прави сити?
Мазнините по корема винаги са били един от най-големите проблеми, когато става въпрос за постигане на мечтаната фигура. Това бананов шейк може да помогне.
И сега със сигурност има някои хора, които имат съответно генетично предразположение.
Но по-голямата част от хората, които се оплакват от коремната си мазнина, биха могли да преминат през такава подходящо адаптирана диета и някои упражнения много по-близо до целта си.
Освен това излишните килограми не са проблем само Проблеми с красотата, но и в Здравето има значение.
Който слага все повече и повече мазнини, знае по-висок риск за болестите на цивилизационния диабет, сърдечно-съдови заболявания, сънна апнея и множество други хронични заболявания.
За щастие никога не е късно да се направи нещо за излишните килограми. Всъщност има много неща, които можем да направим по отношение на мазнините по корема и други любовни дръжки.
Най-важното е да имате такъв здравословна, балансирана диета да се спазват. Не бива да е изключително калоричен, но определено не е много рестриктивен. Редовно упражнение и адекватен сън са допълнителни стълбове на здравословния живот.
Можем да направим това с няколко екстри добавка, например с вкусни шейкове, с които снабдяваме тялото си с много важни хранителни вещества, стимулираме метаболизма и предотвратяваме апетита за храна.
Говорихме за факта, че имаме много различни неща, от които да избираме. Е, има и друг начин за стимулиране на метаболизма - лечебна вода, направена от ябълка и канела, за стимулиране на метаболизма
Какви са предимствата на този бананов шейк срещу коремните мазнини?
Това е типично смути: напитка, която само малко калории доставя, но много фибри, витамини и минерали, всички те са изключително полезни за тялото.
Използвана е рецептата, която въвеждаме днес Банан, джинджифил и ленено семе - всички съставки, с които читателите са запознати Отслабнете наемането трябва да бъде добре известно.
По-нататък ще представим предимствата на отделните съставки, за да стане още по-ясно за какво е полезен този шейк.
Ползи от банана
Бананите са невероятни плодове от хранителна гледна точка. Те доставят значителни количества на организма Фибри, калий и антиоксиданти.
Те съдържат само естествена захар и позволяват на своите потребители да го правят Подобряване на физическото и умственото представяне.
Доказано е, че редовната консумация на банани за един здравословно храносмилане грижи. Например усвояването на хранителните вещества се подобрява и се стимулира отделянето на метаболитни крайни продукти и токсини.
Една порция доставя между 100 и 108 ккал, това съответства на около 18 g сложни въглехидрати. С помощта на тези хранителни вещества можете стимулират метаболизма и по този начин консумацията на енергия и отслабването става по-лесно.
Ползи от джинджифила
Коренът от джинджифил е много добре позната и популярна подправка, но се използва не само в кулинарията, но и в алтернативната медицина.
Работи антиоксидант и противовъзпалително и се използва за лечение на различни заболявания, включително тези, свързани с Храносмилателен тракт засягат.
Всички тези ефекти могат да се използват и от тези, които биха искали да отслабнат. Кой консумира джинджифил, също стимулира метаболизма му, стимулира кръвообращението и насърчава детоксикацията на организма.
Доказано е, че джинджифилът инхибира апетита. Тези, които рядко отиват на следващото си хранене, без да хапват, ще спечелят особено.
Самият джинджифил е прав нискокалорични и може гъвкав може да се използва при приготвянето на чайове, шейкове, супи и много други ястия.
Тук имаме много вкусна рецепта за джинджифилова супа - тиквена супа с джинджифил за отслабване
Ползи от ленено семе
Преди време лененото семе го направи световноизвестно, защото беше известно, че ви дава изгаряйте коремните мазнини с тях, без да се налага да гладувате.
Съдържат ленено семе Въглехидрати и омега-3 мастни киселини. Те засищат в дългосрочен план и увеличават консумацията на енергия.
Сякаш това не беше достатъчно, защита естествените масла, съдържащи се и в лененото семе стомахът, така че да се предотврати образуването на лигавични ерозии и язви.
Как се приготвя този бананов шейк срещу твърде много коремни мазнини?
Този бананов шейк е един идеално допълнение към здравословна, балансирана диета всички, които се опитват да намалят мазнините в корема.
Консумирайки тази напитка задоволява глада и поддържа храносмилателната функция. Този комбиниран ефект ви помага да отслабнете.
съставки
- 1 зрял банан
- ¼ чаена лъжичка джинджифил под формата на прах
- 2 супени лъжици ленено семе
- 1 портокал
- ½ чаша натурално кисело мляко (125 г)
- 1 чаена лъжичка кокосово масло (5 g)
- 2 супени лъжици серумен протеин
подготовка
- Сложете всички съставки заедно в блендера и след това ги преработете в кремообразна напитка на най-високо ниво.
- Пийте го на гладно или половин час преди тренировка.
- Препоръчваме да пиете този бананов шейк поне три пъти седмично.
Винаги помнете, че този бананов шейк не е вълшебен куршум. Той не може нито да компенсира нездравословната диета, нито липсата на упражнения, а ефектът му също е индивидуално различен, защото зависи от вашия собствен метаболизъм.