Здравословен в новата година здравен портал
Откажете се от пушенето, отслабнете и за предпочитане не пийте повече алкохол: в края на годината резолюциите имат висок сезон. Да схванеш това е едно нещо. Вие упорствате другия. Защото не е необичайно решение, взето през януари, да бъде загубено в течение на годината. Не винаги е свързано с липса на воля. Планирането и няколко предложения могат да помогнат по пътя към успеха . . .
Прилагайте и се придържайте към резолюциите
Съществен момент при извършването на промяната (ите): мотивация. Той може значително да подпомогне преследването на целта - не само в началото, но и при постоянство и при опити отново. За да приложите новогодишната резолюция успешно и в дългосрочен план, можете да направите следното:
Спри да пушиш
Редовното пушене е навик, който е привикнал отдавна и който се е превърнал в силна зависимост за много пушачи. Следователно пътят към живота без тютюнев дим е изпълнен с препятствия. Най-добрите резолюции за отказване ще се провалят, ако не можете да промените навиците си. Различни предложения и методи могат да бъдат полезни при отказване от тютюнопушенето. Здравословната диета и упражненията ще ви помогнат да преодолеете тези препятствия и да останете без пушене в дългосрочен план. Намерете повече информация за оферти, връзки и адреси на
Има и полезна информация по темата „отказване от тютюнопушенето“ в Инструменти и тестове.
Пийте по-малко алкохол
В края на годината и в началото на новата има тържества и дейности, свързани с едната или другата чаша алкохол. Алкохолните напитки често са част от социалния живот. Твърде много може да се случи на коледни партита, новогодишни партита или други тържества. Ако обаче гледате прекалено дълбоко в чашата или я пиете ежедневно, това може да има сериозни последици.
Прочетете повече за пристрастяването и физическите последици от алкохола.
Отслабнете и поддържайте теглото си
Искате ли да научите повече? Прочетете по-долу
Проверете знанията си и получете информация в Инструменти и тестове по темата:
Използваната литература може да бъде намерена в библиографията.
последно актуализирано 19.12.2016
Създадено от редакционния екип
Одобрено от редакторите на здравния портал
Към пула от експерти