С този прост метод можете да премахнете изтръпването за секунди - BlikkLüzs
Непрекъснатото изтръпване на ръката може да показва няколко сериозни заболявания Снимка: GettyImages
Не правете живота си по-горчив.
Някои от причините за изтръпване са напълно банални, но могат да бъдат и симптом на тежко хронично заболяване. Какво можем да направим, за да поддържаме ежедневието си нарушено възможно най-често от изтръпването?
Разбира се, най-важната задача е да разберете дали някакво заболяване стои зад повтарящото се изтръпване. Изтръпването може да включва диабет, заболявания на щитовидната жлеза или други проблеми, засягащи нервната система или кръвоносната система.
Изтръпване в същото време витамин- и недостиг на минерали може да се позовава и на. Често може да изтръпне ръцете или краката на тези, които имат твърде малко магнезий, съответно Витамин В12 консумирани (възможно с нарушения на абсорбцията). Затова се уверете, че внасяте достатъчно количество от тези хранителни вещества в тялото си, яжте редовно банани, авокадо, овес, сирене, кисело мляко, сушени плодове, маслодайни семена и тъмнозелени листни зеленчуци. Можете също така да приемате хранителна добавка, съдържаща витамин В комплекс или магнезий.
Изтръпват ли често ръцете и краката ви? Променете начина си на живот!
Тъй като изтръпването е тясно свързано с кръвообращението и здравето на нервите, всяка дейност, която ги засяга, също ще увеличи или намали шанса за изтръпване. Трите най-важни фактора са ход, на пушене и това консумация на алкохол. Редовното упражнение стимулира кръвообращението богата на кислород кръв по-бързо стига до клетките, като цяло ставаме по-здрави от него (плюс можем значително да намалим развитието на диабет, например с упражнения). Алкохолът и съединенията в тютюневите изделия обаче също имат лош ефект върху нервната система и кръвообращението, те могат да увредят кръвоносните съдове в дългосрочен и краткосрочен план, така че ако искате да облекчите изтръпването, трябва да се откажете от тях.