С този диетичен принцип отрицателните калории свалят килограмите
Отрицателни калории: С този диетичен принцип паунда всъщност пада?
19 декември 2018 г. - 10:48 ч.
Отрицателните калории са чиста глупост?
Храненето и отслабването е мотото на специален диетичен принцип. Предполага се, че това е възможно благодарение на храни, които съдържат така наречените отрицателни калории. Прочетете тук какво точно се разбира под отрицателни калории и дали тази диета наистина обещава какво прави.
Ами отрицателните калории?
Терминът отрицателни калории всъщност не съществува, той е резултат от рекламна редакция. Това наименование се отнася до храни като целина, грейпфрут или ананас, храносмилането на които тялото ни консумира повече калории, отколкото всъщност се съдържат в тези храни. Тук често се използва така нареченият отрицателен енергиен баланс.
Отрицателен енергиен баланс благодарение на отрицателните калории?
Не е научно доказано обаче, че всъщност има отрицателен енергиен баланс поради отрицателни калории. Всъщност, според Германското общество по хранене (DGE), тялото консумира само десет процента от енергията, внесена чрез храната.
Диета, основана на принципа на отрицателните калории, също не преминава дългосрочен тест. Защото, ако се храните само според този принцип, бързо ще се появят симптоми на дефицит и недохранване.
Вместо да обръщат внимание на предполагаем отрицателен енергиен баланс, следователно експертите съветват като цел да има балансиран калориен баланс. Дневният прием на калории съответства на консумацията на калории и тялото получава необходимата енергия, за да изпълнява всички функции без проблеми.
Заключение
Диета, която кара килограмите да падат за сметка на нашето здраве и която е научно необоснована, не може да бъде решение Затлъстяване или осигурете проблемни области. Тогава е по-добре да се справите с мисията на „целевото тегло“ по здравословен начин и с помощта на балансирана диета. По този начин отслабването отнема малко повече време, но е по-устойчиво и страшният йо-йо ефект не настъпва.
Видео: Тези храни са тайни храни за угояване
Ако се интересувате от други статии от областите на благосъстоянието и здравето, просто кликнете върху нашия видео плейлист!