С това сирене можете да засилите метаболизма си, докато спите
Всъщност много упражнения спомагат за стимулиране на метаболизма. Но това работи и в съня. Поне ако заложите на тази закуска
Тънък в съня си? Това работи с тази закуска!
Отслабването, докато спите - това звучи почти твърде добре, за да е истина. Но с правилната диета това е напълно възможно. В скорошно проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, изследователите успяха да покажат каква закуска можем да имаме около половин час след лягане с чиста съвест: а именно извара!
Изследователите установяват, че само 30 грама извара имат положителен ефект върху скоростта на метаболизма и регенерацията на мускулите на изследваните лица поради казеина (млечен протеин, съдържащ се в млечните продукти и сиренето). Защото: Казеинът се усвоява бавно и снабдява мускулите с висококачествен протеин за няколко часа. За да генерира енергия, тялото не трябва да разчита на собствените протеини на тялото през нощта, но може да използва въглехидрати и мазнини.
Алтернатива, моля?
Ако не обичате извара, можете да използвате и протеинови шейкове, съдържащи казеин. Според британските изследователи метаболитният отговор е почти идентичен.