С толкова много спортове можете да преминете към Коледна храна Начин на живот и тяло Здравословен начин на живот Диета
Не е нужно да се борите със съвестта си, дори ако не сте могли да устоите на небесния бигъл на баба, по-скоро ще отскочите от дивана и ще се преместите! Не е нужно много, за да се отървете бързо от излишните калории ...
Споделете тази статия
Взирате ли се в огледалото в отчаяние, защото сте били изкушени да видите толкова много вкусотии по време на празничната вечеря? Без паника, работете с излишните си килограми бързо, за да можете да блеснете в най-красивия си тоалет на новогодишното парти без угризения! Ето малко ръководство, за да разберете колко движение ще ви е необходимо за коя грешна стена!
Меденки
Знаете ли чувството да грабнете сладка фигура на меденки, докато си представяте, че тази малка закуска дори не е измама във вашата диета? Парче меденки наистина не е много калорично, но ако дори 15 парчета се изплъзнат по време на голямото тържество, това би означавало около 150 грама бисквитки за поцида. Бързо напред с въжето за прескачане! Ако скачате непрекъснато в продължение на 35 минути, това ще отнеме около Изгаряте 485 калории, което е точно същото количество меденки.
Кренвирш от черен дроб
Вие също ли сте фен на черния дроб или кървавия колбас? Ако се отвличате от подобни деликатеси през цялата година, можете спокойно да вземете част от него на празничната вечеря. Особено ако вземете маратонките си на следващия ден! Тичането в продължение на 45 минути с бавно темпо изгаря 620 калории, точка колкото порция чернодробна наденица (около 200 грама).